क्रिडा इजा

चुन्नी-गंज, कानपूर येथे खेळातील दुखापतींवर उपचार

व्यायाम करताना किंवा क्रीडा क्रियाकलापांमध्ये भाग घेताना क्रीडा इजा होऊ शकते. मुलांना खेळाच्या दुखापती होण्याची अधिक शक्यता असते, परंतु प्रौढांना देखील ते होऊ शकतात.

क्रीडा इजा म्हणजे काय?

क्रीडा इजा ही एक दुखापत आहे जी व्यायाम किंवा क्रीडा क्रियाकलापांमध्ये भाग घेत असताना होऊ शकते. ओव्हरस्ट्रेनिंग, वॉर्म-अप व्यायामाचा अभाव आणि अयोग्य तंत्र वापरल्यामुळे दुखापत होऊ शकते. खेळाच्या दुखापतीमुळे जखम, मोच, तुटलेली हाडे, ताण आणि अश्रू येऊ शकतात.

क्रीडा दुखापतींचे प्रकार काय आहेत?

खेळाच्या दुखापतींचे विविध प्रकार आहेत. प्रत्येक क्रीडा इजा विविध चिन्हे आणि लक्षणे निर्माण करेल. सामान्य खेळांच्या दुखापती आहेत:

स्प्रेन्स: जेव्हा अस्थिबंधन जास्त ताणले जातात किंवा फाटतात तेव्हा हे उद्भवते. अस्थिबंधन हे ऊती असतात जे दोन हाडांमधील संबंध तयार करतात.

ताण: ही दुखापत स्नायू किंवा कंडरा जास्त ताणल्यामुळे किंवा फाटल्यामुळे होते. टेंडन्स हाडांना स्नायू जोडतात.

गुडघ्याच्या दुखापती: खेळाच्या दुखापतीमुळे तुमच्या गुडघ्याच्या सामान्य हालचालीवर परिणाम होऊ शकतो. हे गुडघ्यातील स्नायू किंवा ऊतकांमध्ये ओव्हरस्ट्रेचिंग किंवा फाटणे यामुळे असू शकते.

स्नायूंची सूज: स्नायूंना सूज येणे हे क्रीडा दुखापतीचे सामान्य लक्षण आहे. यामुळे प्रभावित स्नायूमध्ये वेदना आणि कमजोरी होऊ शकते.

अकिलीस टेंडन फुटणे: ही एक सामान्य क्रीडा इजा आहे. व्यायामादरम्यान, कंडरा फुटू शकतो ज्यामुळे तीव्र वेदना होतात आणि चालण्यात अडचण येते.

फ्रॅक्चर: फ्रॅक्चर सामान्य आहेत ज्यामध्ये हाडे मोडतात.

निखळणे: हाड त्याच्या मूळ जागेपासून निखळले जाऊ शकते आणि प्रभावित हाडांना वेदना आणि सूज येऊ शकते.

रोटेटर कफ इजा: खांद्याला दुखापत झाल्यामुळे रोटेटर कफला दुखापत होऊ शकते.

कानपूरमध्ये खेळाच्या दुखापतीवर उपचार काय आहे?

खेळाच्या दुखापतींच्या उपचारांसाठी वापरल्या जाणार्‍या सर्वाधिक धोरणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• उर्वरित
• बर्फ
• संक्षेप
• उत्थान

हे बहुतेक खेळांच्या दुखापतींसाठी वापरले जाते. ही पद्धत दुखापतीनंतर 24-36 तासांच्या आत कार्य करते. ही पद्धत खेळाच्या दुखापतीनंतर प्रारंभिक वेदना आणि सूज कमी करण्यास मदत करते.

जर तुमची दुखापत गुंतागुंतीची आणि गंभीर दिसत असेल तर डॉक्टरांशी भेटीची वेळ निश्चित करा.

अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल्स, कानपूर येथे भेटीची विनंती करा

कॉल1860-500-2244 अपॉइंटमेंट बुक करण्यासाठी

कानपूरमधील क्रीडा दुखापतीचे निदान कसे करावे?

खेळाच्या दुखापतीमुळे वेदना आणि अस्वस्थता निर्माण होईल. शारीरिक तपासणी दरम्यान क्रीडा दुखापतीचे निदान केले जाऊ शकते. तुमच्या क्रीडा दुखापतीचे डॉक्टर खालील प्रकारे निदान करू शकतात:

शारीरिक तपासणी: डॉक्टर जखमी भाग हलवण्याचा प्रयत्न करतील. हे त्याला प्रभावित भागाच्या हालचालीची श्रेणी पाहण्यास मदत करेल.

वैद्यकीय इतिहास: डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या दुखापतीबद्दल प्रश्न विचारतील. तो तुम्हाला विचारेल की तुम्ही दुखापतीनंतर काय केले किंवा जखमी झाल्यावर तुम्ही काय करत होता.

चाचण्या: दुखापतीचे निश्चित निदान करण्यासाठी डॉक्टर एक्स-रे, एमआरआय, सीटी स्कॅन आणि अल्ट्रासाऊंडची ऑर्डर देऊ शकतात. हे डॉक्टरांना शरीराच्या आत पाहण्यास मदत करेल आणि निदानाची पुष्टी करण्यात मदत करेल.

खेळाच्या दुखापती कशा टाळता येतील?

आपण खालील मार्गांनी क्रीडा दुखापती टाळू शकता:

कोणतीही क्रीडा क्रियाकलाप सुरू करण्यापूर्वी आपण योग्यरित्या उबदार व्हा आणि प्रारंभ करा.

क्रीडा क्रियाकलाप करताना योग्य तंत्राचा वापर करा. वेगवेगळ्या प्रकारच्या व्यायामासाठी वेगवेगळ्या आसनांची आणि आसनांची आवश्यकता असते.

व्यायाम करताना योग्य उपकरणे वापरा. आरामदायक आणि योग्य शूज घाला; तुम्ही अशी कोणतीही शारीरिक क्रिया करत असाल तर शिन पॅड, हेडगियर किंवा इतर उपकरणे घाला.

तुमच्या स्नायूंचा अतिरेक करणे टाळा कारण स्नायूंना जास्त ताण दिल्याने वेदना होऊ शकतात. वेदना होत असताना व्यायाम करणे टाळा कारण यामुळे तुमच्या ऊतींचे आणखी नुकसान होईल.

शारीरिक हालचाली हळूहळू सुरू करा कारण यामुळे दुखापत लवकर बरी होण्यास मदत होते.

निष्कर्ष

खेळांच्या दुखापती सामान्यतः मुले आणि तरुण प्रौढांमध्ये होतात. दरवर्षी लाखो मुले आणि किशोरांना खेळाच्या दुखापतींचा सामना करावा लागतो. जर दुखापत लवकर बरी होत नसेल तर, योग्य निदान आणि उपचारांसाठी एखाद्याने आरोग्य सेवा व्यावसायिकांना भेट दिली पाहिजे.