बॅक्टेरियल गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस, ज्याला सामान्यतः पोटाचा संसर्ग म्हणून ओळखले जाते, हा एक रोग आहे ज्यामध्ये तुमच्या आतड्यांवर बॅक्टेरियाचा हल्ला होतो ज्यामुळे संसर्ग, जळजळ आणि तीव्र वेदना होतात. या काळात अनेकांना उलट्या आणि पोटदुखीचा त्रासही होतो. पोट बिघडण्याची अनेक कारणे असली तरी पावसाळ्यात ते अतिसंवेदनशील होते.

पावसाळ्यात लोकांना भेडसावणाऱ्या सर्वात सामान्य समस्यांपैकी एक म्हणजे पोटातील संसर्ग. थंड वाऱ्याच्या झुळूक आणि ओलसर सरींनी आपला मूड उंचावत असताना, या काळात बॅक्टेरिया देखील अतिक्रियाशील होतात. या हंगामात अतिसार, अन्नातून विषबाधा आणि पोट फुगणे यांसारखे आजार मोठ्या प्रमाणात आढळतात. या मोसमात लोक तुमच्या शाळेत किंवा ऑफिसमध्ये भरपूर सुट्ट्या घेत असल्याचे तुमच्या लक्षात येईल. इतकी सामान्य समस्या असूनही, हे आश्चर्यकारक आहे की बहुतेक लोक परिस्थितीचा सामना करण्यासाठी काहीही करत नाहीत. काही सोप्या पायऱ्या तुमच्यासाठी निरोगी आणि आनंदी मान्सून सुनिश्चित करू शकतात.

पोटाचा संसर्ग कसा टाळावा 

सर्व प्रथम, आपल्या स्वच्छतेची काळजी घ्या. पावसाळ्यात कोणत्याही प्रकारे जिवाणूंना स्वत:वर अडकू देऊ नका. हे अगदी सोपे, मूर्खपणाचे वाटू शकते, परंतु आपले हात नियमितपणे धुणे – विशेषत: जेवण करण्यापूर्वी – आपले पोट सुरक्षित ठेवण्यासाठी एक महत्त्वाची पायरी आहे. तुम्ही कदाचित सर्वात आरोग्यदायी अन्न खात असाल आणि तुम्ही स्वतःला स्वच्छ न ठेवल्यास तुम्हाला संसर्ग होऊ शकतो.

कामाच्या ठिकाणी तुमची खोली, घर आणि डेस्क साफ करणे हा पावसाळ्यातील जीवाणू तेथे लपून राहणार नाही याची खात्री करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. आता पोटात काय जाते ते येत आहे! तुम्ही जे पाणी प्याल ते नेहमी उकळून सुरुवात करा. हे कंटाळवाणे, अनावश्यक वाटू शकते. परंतु आपण वापरत असलेले पाणी उकळणे महत्वाचे आहे कारण उकळल्याने त्यातील हानिकारक जीवाणू नष्ट होतात.

आता याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला गरम पाणी प्यावे लागेल. ते जास्त काळ टिकण्यासाठी ते थंड करा, मोठ्या प्रमाणात (अर्थातच स्वच्छ कंटेनरमध्ये) साठवा. उकळणे हे कामाचे काम वाटत असल्यास तुम्ही बाटलीबंद मिनरल वॉटर देखील पिऊ शकता. पण नळाचे पाणी पिण्यास जाऊ नका. तुम्ही खात असलेल्या गोष्टींसाठीही तेच आहे. शक्य असल्यास बाहेरचे खाणे पूर्णपणे टाळा.

आम्ही समजतो की अशी काही उदाहरणे असतील जिथे तुम्ही बाहेर खाण्यास नाही म्हणू शकत नाही - ऑफिस लंच, मित्राच्या वाढदिवसाची पार्टी इ. अशा परिस्थितीत, वाफवलेले किंवा पुरेसे भाजलेले अन्नपदार्थ चांगले गरम करून घ्या. उष्णतेमुळे जीवाणू नष्ट होतात. ताजे बनवलेले अन्न देखील एक चांगला पर्याय आहे.

रस्त्यावरील खाद्यपदार्थ वगळण्याचा पर्याय पूर्णपणे तुमच्या नियंत्रणात आहे. स्वादिष्ट स्ट्रीट फूड हा संसर्ग निर्माण करणार्‍या जीवाणूंचा ढिगारा आहे. त्यामुळे, ते वगळा. शक्य तितके प्रक्रिया केलेले अन्न खाण्याची कल्पना आहे. अन्नपदार्थांवर प्रक्रिया करणे - ते गरम करणे, वाफवणे किंवा भाजणे - ते बॅक्टेरियापासून मुक्त करते.

पावसात काय खावे याचा विचार करत असाल, तर तुम्ही नेहमी ऋतूंसाठी बनवलेल्या पाककृती पाहू शकता. चविष्ट अन्न खाण्यात काही नुकसान नाही – बाहेरून विकत घेण्याऐवजी ते घरीच तयार करा. जर तुम्ही आजारातून बरे होत असाल तर तुमच्या खाण्यापिण्याची तसेच शारीरिक हालचालींची विशेष काळजी घ्या. पावसाळा हा सहसा रुग्ण बरा होण्यासाठी कसोटीचा काळ असतो. तुमची प्रतिकारशक्ती कमी असल्यास पोहायला न जाण्याची आम्ही शिफारस करतो.