या पावसाळ्यात दम्याचा त्रास होऊ देऊ नका

थंड वारा आणि पावसाळ्याच्या ऋतू सोबत येणारे सदैव आल्हाददायक हवामान हे आनंददायी गोष्टी आहेत ज्याची आपण आतुरतेने वाट पाहत असतो. उन्हाळ्याच्या उष्णतेपासून ते आपल्याला आराम देतात. परंतु तापमान आणि आर्द्रता कमी होणे दम्याचा त्रास असलेल्या लोकांसाठी चिंतेचा विषय ठरतो. तुम्हाला आधीच माहित असेल की, दमा हा एक दीर्घकालीन श्वसन विकार आहे जो आपल्या फुफ्फुसातील वायुमार्गांना नुकसान पोहोचवतो आणि त्यामुळे श्वास घेण्यास मोठा त्रास होतो. हे आश्चर्यकारकपणे सामान्य आहे परंतु व्यवस्थापित करण्यायोग्य देखील आहे. मात्र, पावसाळ्यात तुम्हाला अतिरिक्त काळजी घ्यावी लागेल.

दमा आणि पावसाळा

मान्सूनच्या थंड वाऱ्यासारखे थंड वातावरण दम्याचा अटॅक आणण्यासाठी ओळखले जाते. असे हल्ले विशेषतः ज्येष्ठ नागरिकांवर होतात. पावसात दम्याचा त्रास वाढण्याची काही कारणे आहेत. सतत ओलसरपणा, सुरुवातीच्यासाठी, तुमच्या आजूबाजूला बरीच बुरशी निर्माण करते – जी तुमच्या लक्षातही येत नाही. त्यामुळे आपल्या वातावरणातील परागकणांचे प्रमाणही वाढते. या दोघांमध्ये दम्याचा झटका येण्याची प्रवृत्ती असते. पावसाळ्यात सल्फर आणि नायट्रोजन डायऑक्साइड सारख्या विषारी वायूंचाही समावेश होतो. सामान्य श्वसन प्रणाली त्यांच्यावर प्रतिक्रिया देत नसली तरी, दमा असलेल्या व्यक्तीला होण्याची शक्यता असते. शिवाय, या ऋतूमध्ये जीवाणू आणि विषाणूंचा प्रादुर्भाव मोठ्या प्रमाणावर होतो – पुन्हा एकदा दम्याच्या रुग्णाचे जगणे कठीण होते.

कसे संरक्षण करावे

आपल्या भिंतींचे निरीक्षण करून प्रारंभ करा. जर तुम्हाला कोणतेही ओलसर भाग दिसले - जसे की पावसाळ्यात सामान्य आहे - ते त्वरित दुरुस्त करा. तुम्ही ब्लीच आणि पाण्याने ते स्वतः करू शकता परंतु आम्ही यासाठी व्यावसायिकांची मदत घेण्याची शिफारस करतो. तुमच्या घराला आर्द्रता विरोधी बनवणे (होय, ही गोष्ट आहे!) महत्त्वाचे आहे. जर तुम्ही ओलसर ठिपक्यांबद्दल काही केले नाही तर ते साच्यात विकसित होतील ज्यामुळे तुमची स्थिती सक्रियपणे खराब होईल. तुमची जागा ओलावा-बंद करण्याबद्दल बोलायचे तर, एक साधी गोष्ट जी युक्ती करते ती म्हणजे बाथरूम आणि स्वयंपाकघरातील दरवाजे बंद ठेवणे. हे ओलावा इतर खोल्यांमध्ये जाण्यापासून रोखते. आता, ओपन किचन असलेल्या आधुनिक-सेटिंग घरामध्ये ही थोडीशी समस्या आहे. अशावेळी ते शक्य तितके कोरडे ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

खोलीतील वायुवीजन आणि सूर्यप्रकाशास उघड करणे देखील महत्त्वाचे आहे - दोन्ही आपल्या घरात जीवाणूंच्या वाढीस परावृत्त करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत. तुमच्याकडे घरातील झाडे असल्यास, त्यांना बाहेर ठेवण्याची वेळ आली आहे - जर फक्त पावसाळ्याच्या महिन्यांसाठी. जर झाडे अशा प्रकारची आहेत जी बाहेर टिकणार नाहीत, तर त्यांना कमीतकमी तुमच्या बेडरूममधून बाहेर काढा.

सकाळच्या वेळी हवेतील परागकणांची उपस्थिती सर्वाधिक असते. वाहनांमधून होणारे प्रदूषणही नेहमीपेक्षा जास्त काळ हवेत रेंगाळत राहते. म्हणून, आपण आपल्या घराच्या बाहेर कसे आणि केव्हा पाऊल ठेवतो हे पाहणे आवश्यक आहे. शक्य असल्यास सकाळी घराबाहेर पडणे पूर्णपणे टाळा. आवश्यक असल्यास मास्क घाला. तुमच्याकडे पाळीव प्राणी असल्यास, ते सुरक्षित अंतरावर ठेवा - विशेषतः लहान मुलांपासून.

पावसाळ्यात स्वत:ला सुरक्षित ठेवण्यासाठी अतिरिक्त सल्ल्याची आवश्यकता असल्यास आम्ही तुम्हाला तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याचा सल्ला देतो. या टिप्स स्वतःला आणि तुमचे घर सुरक्षित ठेवण्यासाठी उत्तम काम करत असताना, नियमित औषधोपचार आणि निरोगी आहाराला पर्याय नाही. व्यायाम आणि योगाभ्यास करत राहा आणि कधी गरज भासल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यास अजिबात संकोच करू नका.