लूज मोशनसाठी शीर्ष 10 घरगुती उपचार

लूज मोशन, ज्याला डायरिया असेही म्हणतात. जर वारंवार आणि पाणचट आतड्याची हालचाल होत असेल तर त्याला आपण लूज मोशन म्हणू शकतो. हे विषाणूजन्य किंवा जिवाणू संक्रमण, अन्न विषबाधा, आहारातील बदल किंवा आरोग्य परिस्थितींसह विविध कारणांमुळे होऊ शकते.

सैल हालचाल किंवा अतिसारासाठी शीर्ष घरगुती उपचार

येथे दहा घरे आहेत उपाय जे सैल हालचाल किंवा अतिसार कमी करण्यास मदत करू शकते:

1. हायड्रेटेड राहा: सैल हालचालींमुळे होणारे निर्जलीकरण टाळण्यासाठी पाणी, स्वच्छ मटनाचा रस्सा, नारळाचे पाणी आणि हर्बल टी यासारखे भरपूर द्रव प्या.
2. ओरल रिहायड्रेशन सोल्यूशन (ओआरएस): एक लिटर स्वच्छ पाण्यात सहा चमचे साखर आणि अर्धा चमचे मीठ मिसळून ओआरएस द्रावण तयार करा. इलेक्ट्रोलाइट्स पुन्हा भरण्यासाठी आणि हायड्रेशन राखण्यासाठी दिवसभर या सोल्युशनवर प्या.
3. आले: आल्याचा चहा प्या किंवा ताज्या आल्याचा छोटा तुकडा चावून खा. आल्यामध्ये अँटीमाइक्रोबियल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात जे पचनसंस्थेला शांत करण्यास आणि सैल हालचाली कमी करण्यास मदत करतात.
4. केळी: पिकलेली केळी खा, ज्यात पोटॅशियम भरपूर असते आणि त्यामुळे मल घट्ट होण्यास मदत होते. ते आवश्यक पोषक देखील प्रदान करतात आणि इलेक्ट्रोलाइट्स पुन्हा भरण्यास मदत करतात.
5. तांदळाचे पाणी : भात शिजवल्यानंतर उरलेले पाणी प्या. या पाण्यात स्टार्च असते जे मल बांधण्यास आणि सैल हालचाली कमी करण्यास मदत करते.
6. दही: साधे, गोड न केलेले दही सेवन करा. त्यात फायदेशीर बॅक्टेरिया (प्रोबायोटिक्स) असतात जे आतड्याच्या वनस्पतींचे संतुलन पुनर्संचयित करण्यात आणि पचन सुधारण्यास मदत करतात.
7. कॅमोमाइल चहा: पाचन तंत्र शांत करण्यासाठी आणि जळजळ कमी करण्यासाठी कॅमोमाइल चहा प्या. कॅमोमाइलमध्ये अँटिस्पास्मोडिक गुणधर्म असतात जे सैल हालचालीपासून मुक्त होण्यास मदत करतात.
8. जिरे: एक चमचे जिरे एक कप पाण्यात उकळवा, गाळून घ्या आणि ते द्रव प्या. जिऱ्यामध्ये प्रतिजैविक गुणधर्म असतात आणि ते सैल हालचाल कमी करण्यास मदत करतात.
9. गाजर सूप: गाजर उकळवून आणि गुळगुळीत सुसंगततेमध्ये मिसळून गाजर सूप तयार करा. गाजर सहज पचण्याजोगे आहेत आणि सैल हालचाली दरम्यान आवश्यक पोषक प्रदान करण्यात मदत करू शकतात.
10. डाळिंबाचा रस: सैल हालचालींवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी ताजे पिळून डाळिंबाचा रस प्या. डाळिंबात तुरट गुणधर्म असतात ज्यामुळे मल घट्ट होण्यास मदत होते.

लक्षात ठेवा, जर सैल हालचाल काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिल्यास, गंभीर असल्यास किंवा इतर संबंधित लक्षणांसह असल्यास, वैद्यकीय सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.