लठ्ठपणा म्हणजे काय? लठ्ठपणाचे आरोग्य धोके काय आहेत?

लठ्ठपणा ही वाढती जागतिक चिंतांपैकी एक आहे. हा एक जुनाट आजार आहे ज्यासाठी वैद्यकीय उपचार आणि प्रतिबंध देखील आवश्यक आहे. लठ्ठपणा ही अशी स्थिती आहे जी अनुवांशिक आणि पर्यावरणीय घटकांद्वारे परिभाषित केलेल्या शरीरातील चरबीच्या अतिरिक्त असण्याशी संबंधित आहे.

लठ्ठपणा कसा मोजला जातो?

लठ्ठपणा विविध माध्यमांनी मोजला जातो, परंतु बॉडी मास इंडेक्स (BMI) आणि कंबरेचा घेर वापरल्या जाणार्‍या सर्वात सामान्य पद्धती आहेत. एखाद्या व्यक्तीचे वजन किलोग्रॅममध्ये त्याच्या उंचीला मीटरच्या वर्गाने भागून BMI काढला जातो. ३० किंवा त्यापेक्षा जास्त बीएमआय असलेल्या प्रौढ व्यक्तीला लठ्ठ मानले जाते. तुमचा कंबरेचा घेर शोधण्यासाठी, तुमच्या नितंबाच्या हाडाच्या वरच्या भागाभोवती आणि तुमच्या बरगडीच्या पिंजऱ्याच्या खाली एक टेप माप गुंडाळा. महिलांसाठी, 30 इंच किंवा त्यापेक्षा जास्त कंबरेचा घेर अस्वास्थ्यकर मानला जातो. पुरुषांसाठी, कंबरेचा घेर 35 इंच किंवा त्याहून अधिक असल्‍याला अस्‍वास्‍थ्‍य मानले जाते. अतिरिक्त ऍडिपोज टिश्यूचे आणखी एक माप, जसे की कंबर-टू-हिप गुणोत्तर देखील वापरले जाते.

लठ्ठपणाचे काही सामान्य आरोग्य धोके:

1. उच्च रक्तदाब - उच्च रक्तदाब होण्याची शक्यता जास्त असते, विशेषत: जर तुमचे वजन जास्त असेल किंवा लठ्ठ असेल. हे मुळात हृदयाचे पंपिंग चालू असताना धमन्यांच्या भिंतींवर रक्त दाबण्याची शक्ती आहे.
2. हृदयरोग आणि स्ट्रोक-अतिरिक्त वजनामुळे तुम्हाला उच्च रक्तदाब आणि उच्च कोलेस्टेरॉल होण्याची शक्यता असते. या दोन्ही परिस्थितींमुळे हृदयरोग किंवा पक्षाघात होण्याची शक्यता अधिक असते.
3. टाइप 2 मधुमेह - टाइप 2 मधुमेह असलेले बहुतेक लोक एकतर लठ्ठ किंवा जास्त वजनाचे असतात. पारंपारिकपणे, शरीर अन्नाचे ग्लुकोजमध्ये खंडित करण्याचे काम करते. मग ते संपूर्ण शरीरात पेशींमध्ये वाहून जाते. इंसुलिन नावाचा संप्रेरक ग्लुकोजचे ऊर्जेत रूपांतर करण्यासाठी पेशी वापरतात. तथापि, टाईप 2 मधुमेहामध्ये असे होत नाही कारण शरीरातील पेशी इन्सुलिनचा योग्य वापर करत नाहीत, त्यामुळे रक्तातील ग्लुकोजची पातळी वाढते.
4. कर्करोग - लठ्ठपणाचा आणखी एक आरोग्य धोका म्हणजे कर्करोग. कोलन, स्तन (रजोनिवृत्तीनंतर), एंडोमेट्रियम (गर्भाशयाचे अस्तर), मूत्रपिंड आणि अन्ननलिकेचे कर्करोग लठ्ठपणाशी जोडलेले आहेत. काही अभ्यासांमध्ये लठ्ठपणा आणि पित्ताशय, अंडाशय आणि स्वादुपिंडाचा कर्करोग यांच्यातील दुवे देखील नोंदवले गेले आहेत.
5. ऑस्टियोआर्थरायटिस - ही एक प्रमुख आणि सामान्य संयुक्त स्थिती आहे जी हिप, पाठ किंवा गुडघे प्रभावित करते. जेव्हा तुमचे वजन जास्त असते किंवा लठ्ठपणा असतो तेव्हा तुम्ही सांध्यांवर अतिरिक्त दबाव टाकता ज्यामुळे सांध्यांना चकती देणारी ऊती, उपास्थि झीज आणि फाटते.
6. पित्ताशयाचा आजार- जर तुमचे वजन जास्त असेल तर पित्ताशयाचा आजार आणि पित्ताशयाचे खडे अधिक सामान्य असतात.
7. श्वसन समस्या: स्लीप एपनिया ही श्वासोच्छवासाची स्थिती आहे जी जास्त वजनाशी संबंधित आहे. स्लीप ऍप्नियामुळे एखाद्या व्यक्तीला खूप घोरणे आणि झोपेच्या वेळी श्वासोच्छ्वास थोडक्यात थांबू शकतो. झोप श्वसनक्रिया बंद होणे दिवसा झोपेचा त्रास होऊ शकतो आणि हृदयविकार आणि स्ट्रोकची अधिक शक्यता असते.
8. संधिरोग - हा आणखी एक आजार आहे जो सांध्यांवर परिणाम करतो जो जेव्हा तुमच्या शरीरात रक्तात जास्त प्रमाणात युरिक ऍसिड असतो तेव्हा होतो. तुमच्या शरीरात अतिरिक्त यूरिक ऍसिड पुढे स्फटिकांमध्ये तयार झाले आहे जे सांध्यांमध्ये स्थिरावतात. तुमचे वजन जितके जास्त असेल तितकी तुमची बाहेर पडण्याची शक्यता जास्त असते.

जोखीम कमी करण्यासाठी, ते असणे शहाणपणाचे आहे वर्तणुकीतील बदल जसे खाण्याच्या सवयी बदलणे, शारीरिक हालचाली वाढवणे, शरीराचे योग्य पोषण कसे करावे याबद्दल शिक्षित होणे.