ऑस्टियोपोरोसिसची कारणे, लक्षणे, उपचार आणि आहार

15 शकते, 2019

ऑस्टियोपोरोसिस ही अशी स्थिती आहे जी हाडांची घनता कमी होते आणि हाडांचे उत्पादन लक्षणीयरीत्या कमी होते तेव्हा विकसित होते. हे नर आणि मादी दोघांनाही प्रभावित करते. परंतु, स्त्रियांना, विशेषतः रजोनिवृत्तीनंतर, ऑस्टिओपोरोसिस होण्याचा धोका जास्त असतो. हे इस्ट्रोजेनच्या पातळीत अचानक घट झाल्यामुळे होते जे सहसा ऑस्टियोपोरोसिसपासून संरक्षण करते. जसजसे तुमचे वय वाढत जाते तसतसे हाडे कमकुवत होऊ लागतात आणि त्यांची घनता कमी होते ज्यामुळे लहान पडणे किंवा किरकोळ ठोठावले तरी फ्रॅक्चरचा धोका जास्त असतो.

ऑस्टिओपोरोसिसची लक्षणे

हाडांची झीज होण्याच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात कोणतीही लक्षणे दिसत नाहीत. पण एकदा ऑस्टिओपोरोसिसमुळे हाड कमकुवत झाले की पुढील गोष्टी लक्षणे उद्भवू शकते:

वाकलेली मुद्रा
कोलमडलेल्या किंवा फ्रॅक्चर झालेल्या कशेरुकामुळे पाठदुखी
किरकोळ पडल्यामुळे हाड फ्रॅक्चर होते
उंची कमी होणे

तुम्ही अनेक महिने कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स घेतल्यास किंवा लवकर रजोनिवृत्तीतून जात असाल तर तुम्ही ऑस्टिओपोरोसिसच्या बाबतीत डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. तसेच, जर तुमच्या पालकांपैकी एकाला हिप फ्रॅक्चर झाले असेल तर तुम्ही डॉक्टरांना भेटावे

कारणे

तुमचे शरीर सतत जुनी हाडे तोडून नवीन हाडे बनवत असते. जेव्हा तुम्ही तरुण असता, तेव्हा ही प्रक्रिया खूप जलद होते ज्यामुळे हाडांचे वस्तुमान वाढते. त्यांच्या 20 व्या वर्षी, लोक त्यांच्या शरीराच्या वस्तुमानाच्या शिखरावर पोहोचतात. जसजसे आपण म्हातारे होऊ लागतो, तसतसे ही प्रक्रिया मंद होते आणि हाडांचे वस्तुमान शरीराच्या निर्मितीपेक्षा वेगाने नष्ट होते. तुम्हाला ऑस्टिओपोरोसिस विकसित होईल की नाही हे तुमच्या तारुण्यात तुम्ही कसे वाढले यावर अवलंबून आहे. जर तुमच्याकडे हाडांचे पीक द्रव्यमान जास्त असेल, तर तुमच्याकडे बँकेत जास्त हाडांचे वस्तुमान असेल आणि तुम्हाला ही स्थिती विकसित होण्याची शक्यता कमी असेल.

ऑस्टियोपोरोसिसचे जोखीम घटक

असे काही घटक आहेत जे तुम्हाला स्थिती विकसित होण्याचा धोका जास्त ठेवतात.

अपरिवर्तनीय जोखीम

लिंग - स्त्रियांना ही स्थिती विकसित होण्याची अधिक शक्यता असते
वय - तुम्ही जितके मोठे व्हाल तितका धोका जास्त
वंश - गोरे किंवा आशियाई लोकांना ही स्थिती विकसित होण्याचा धोका जास्त असतो.
कौटुंबिक इतिहास - जर तुमच्या आईला किंवा वडिलांना हिप फ्रॅक्चर झाले असेल किंवा जवळचा नातेवाईक असेल तर तुम्हाला ही स्थिती होण्याची शक्यता जास्त आहे.
बॉडी फ्रेम - लहान बॉडी फ्रेम असलेल्या लोकांमध्ये हाडांचे वस्तुमान कमी असते ज्यामुळे ते ऑस्टिओपोरोसिसला अधिक असुरक्षित बनतात.

संप्रेरक पातळी
कमी किंवा जास्त हार्मोन्स ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका वाढवू शकतात

सेक्स हार्मोन्स - सेक्स हार्मोनच्या कमी पातळीमुळे हाडे कमकुवत होऊ शकतात.
थायरॉईड समस्या - थायरॉईड हार्मोनच्या उच्च पातळीमुळे हाडांचे नुकसान होऊ शकते.
इतर ग्रंथी - अतिक्रियाशील अधिवृक्क आणि पॅराथायरॉईड ग्रंथी ऑस्टियोपोरोसिसशी संबंधित आहेत.

आहारातील घटक
तुम्हाला ऑस्टिओपोरोसिसला अधिक असुरक्षित बनवण्यासाठी जबाबदार आहारातील काही घटक येथे आहेत:

कमी कॅल्शियमचे सेवन - कमी कॅल्शियममुळे हाडांची लवकर झीज होते, हाडांची घनता कमी होते आणि फ्रॅक्चरचा धोका वाढतो.
खाण्याचे विकार - कमी वजन असणे आणि अन्न सेवन मर्यादित करणे हाडे कमकुवत होऊ शकतात.
गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल शस्त्रक्रिया - जर तुम्ही तुमच्या पोटाचा आकार कमी केला असेल किंवा तुमच्या आतड्याचा काही भाग काढून टाकला असेल, तर तुम्हाला हा आजार होण्याचा धोका जास्त असतो. याचे कारण असे आहे की पोषक द्रव्ये शोषण्यासाठी उपलब्ध पृष्ठभागाचे क्षेत्रफळ मर्यादित आहे.

औषधे

जर तुम्ही खालीलपैकी एक परिस्थितीशी लढण्यासाठी कोणतीही औषधे घेत असाल, तर तुम्हाला ऑस्टिओपोरोसिस होण्याचा धोका जास्त असू शकतो:

गॅस्ट्रिक रिफ्लक्स
कर्करोग
सीझर
प्रत्यारोपण नकार

तसेच, तुम्ही ऑस्टिओपोरोसिस होण्यास असुरक्षित आहात, जर तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही समस्या असेल तर:

दाहक आतडी रोग
सेलेकस रोग
मूत्रपिंड किंवा यकृत रोग
ल्यूपस
संधी वांत
एकाधिक मायलोमा

जीवनशैली निवडी

बैठी जीवनशैली, तंबाखूचे सेवन आणि जास्त मद्यपान यासारख्या काही जीवनशैली पर्यायांमुळे ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका वाढतो.

उपचार

पुरुष आणि स्त्रिया दोघांसाठी, उपचार औषधांनी सुरू होते.
तुमचे डॉक्टर तुम्हाला औषधे लिहून देतील. या औषधांचे काही दुष्परिणाम असू शकतात जसे की पोटदुखी, छातीत जळजळ सारखी लक्षणे आणि मळमळ.

हार्मोन-संबंधित थेरपी

तुम्ही इस्ट्रोजेन थेरपीचा प्रयत्न करू शकता. हे स्त्रियांना त्यांचे पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल हाडांच्या आरोग्यासाठी. तथापि, यामुळे स्तनाचा कर्करोग, हृदयरोग, रक्ताच्या गुठळ्या आणि एंडोमेट्रियल कर्करोगाचा धोका देखील वाढतो.

जीवनशैली आणि घरगुती उपचार

जीवनशैलीतील काही किरकोळ बदल तुमच्या स्थितीत लक्षणीय सुधारणा करू शकतात. या बदलांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

जास्त अल्कोहोल टाळा कारण त्यामुळे हाडांची निर्मिती कमी होते.
धूम्रपान सोडणे कारण यामुळे हाडांची झीज होण्याचे प्रमाण वाढते.
नॉनस्लिप सोलसह कमी टाचांचे शूज घालून पडणे टाळण्याचा प्रयत्न करा. तसेच, तुमच्या घरात कोणतेही निसरडे पृष्ठभाग नाहीत याची खात्री करा.
व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियमचे पुरेसे सेवन करा
नियमित व्यायाम

ऑस्टियोपोरोसिसचा आपल्या दैनंदिन जीवनावर कसा परिणाम होतो?

ऑस्टियोपोरोसिस ही अशी स्थिती आहे जी हाडांची घनता कमी होते आणि हाडांचे उत्पादन लक्षणीयरीत्या कमी होते तेव्हा विकसित होते. हे नर आणि मादी दोघांनाही प्रभावित करते.