प्लांटार फॅसिटायटिस - निदान आणि उपचार

प्लांटार फॅसिआ हा एक अस्थिबंधन आहे जो तुमच्या पायाच्या मागील भागाला तुमच्या टाचांशी जोडतो. हे जालासारखे अस्थिबंधन तुमच्या पायाच्या कमानाला आधार देण्यासाठी जबाबदार असते आणि मोजे शोषून घेतात, त्यामुळे तुम्हाला चालण्यात मदत होते.

प्लांटार फॅसिटायटिस ही अशी स्थिती आहे ज्यामुळे टाचांच्या तळाशी वेदना होतात. ऑर्थोपेडिक्स हाताळणारी ही सर्वात सामान्य परिस्थितींपैकी एक आहे. तुमच्या दैनंदिन क्रियाकलापांमुळे प्लांटर फॅसिआला काही प्रमाणात झीज होऊ शकते. तुमच्या पायांवर जास्त दबाव आल्याने अस्थिबंधन फाटले किंवा खराब होऊ शकतात. प्लांटार फॅसिटायटिसमुळे अस्थिबंधनाला सूज येते. या जळजळामुळे टाचांना जडपणा आणि वेदना होतात.

प्लांटर फॅसिटायटिसची चाचणी आणि निदान

तुमच्या पायात कोमलता आणि वेदना कोठून उद्भवते हे अचूक स्थान तपासण्यासाठी, तुमचे डॉक्टर शारीरिक तपासणी करतील. ही परीक्षा पायात आणखी एक समस्या नाही ज्यामुळे वेदना होतात याची खात्री करण्यात मदत होते.

शारीरिक तपासणीमध्ये डॉक्टर प्लांटर फॅसिआ लिगामेंटवर ढकलतात जेव्हा तुम्हाला तुमचा पाय फ्लेक्स करण्यास सांगितले जाते. ते तपासतील की जेव्हा तुम्ही तुमच्या पायाचे बोट दाखवता तेव्हा वेदना सुधारते किंवा वाकवताना आणखी बिघडते. डॉक्टर कोणत्याही सौम्य सूज किंवा लालसरपणाच्या उपस्थितीचे देखील मूल्यांकन करतील. मज्जातंतूंचे आरोग्य आणि स्नायूंची ताकद तपासून ठरवले जाते

• स्नायू टोन
• प्रतिक्षिप्त क्रिया
• दृष्टी आणि स्पर्शाची भावना
• शिल्लक
• समन्वय

हे नेहमीच आवश्यक नसले तरी, टाचांमध्ये वेदना होऊ शकते अशा हाडांच्या फ्रॅक्चरसारखे काही आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर एमआरआय स्कॅन किंवा एक्स-रे ऑर्डर करू शकतात.

उपचार

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, पुराणमतवादी उपचार पद्धती प्लांटर फॅसिटायटिससाठी कार्य करते आणि काही महिन्यांनंतर लोक बरे होतात. यात आराम करणे, स्ट्रेचिंग करणे आणि वेदना होत असलेल्या भागावर बर्फ करणे समाविष्ट आहे.

औषधोपचार: प्लांटार फॅसिटायटिसमुळे होणारी जळजळ आणि वेदना कमी करण्यासाठी तुम्ही नेप्रोक्सन सोडियम किंवा आयबुप्रोफेन सारख्या वेदनाशामक औषधांचा वापर करू शकता.

उपचार: विशेष उपकरणे वापरून किंवा बळकटीकरण आणि ताणण्याचे व्यायाम करून लक्षणे दूर केली जाऊ शकतात.

• शारिरीक उपचार: खालच्या पायातील स्नायू बळकट करण्यासाठी अकिलीस टेंडन आणि प्लांटर फॅसिआ ताणण्यासाठी काही व्यायाम तुम्ही करू शकता. तुमचे फिजिकल थेरपिस्ट तुम्हाला सल्ला देऊ शकतात आणि तुमच्या पायांच्या तळाला आधार देण्यासाठी ऍथलेटिक टेपिंग कसे लावायचे ते दाखवू शकतात.
• ऑर्थोटिक्स: हे सानुकूल-फिट केलेले किंवा ऑफ-द-शेल्फ आर्च सपोर्ट आहेत जे तुमचे डॉक्टर तुमच्या पायांवर अधिक दबाव आणण्यासाठी मदत करण्यासाठी शिफारस करू शकतात.
• नाईट स्प्लिंट्स: तुम्हाला झोपताना स्प्लिंट घालण्याची देखील शिफारस केली जाऊ शकते. हे तुमच्या पायाची कमान आणि तुमच्या वासराला ताणते, अशा प्रकारे अकिलीस टेंडन आणि प्लांटर फॅसिआला लांबलचक स्थितीत धरून ठेवते आणि स्ट्रेचिंगला प्रोत्साहन देते.

वैद्यकीय प्रक्रिया: जेव्हा पुराणमतवादी पद्धती कार्य करत नाहीत तेव्हा या प्रक्रियेची शिफारस केली जाते. यात समाविष्ट:

• इंजेक्शन्स: टेंडर भागात स्टिरॉइड औषधाच्या इंजेक्शनद्वारे आपण तात्पुरते वेदना आराम मिळवू शकता. तथापि, एकापेक्षा जास्त शॉट्स घेणे योग्य नाही कारण यामुळे तुमचे प्लांटर फॅसिआ कमकुवत होऊ शकते आणि शक्यतो फुटू शकते. प्लेटलेट समृद्ध प्लाझ्मा (पीआरपी) 6 अल्ट्रासाऊंड इमेजिंग वापरून तुमच्या स्वतःच्या रक्तातून देखील मिळवता येते, जे नंतर ऊतींच्या उपचारांना प्रोत्साहन देण्यासाठी इंजेक्शन दिले जाऊ शकते.
• सर्जिकल हस्तक्षेप: काही प्रकरणांमध्ये, टाचांच्या हाडापासून प्लांटर फॅसिआ विलग करण्यासाठी शस्त्रक्रिया पद्धतीची आवश्यकता असू शकते. या पर्यायाचा विचार केला जातो जेव्हा इतर उपचारांनी काम केले नाही आणि स्थितीमुळे तीव्र वेदना होत आहेत. शस्त्रक्रिया स्थानिक भूल आणि लहान चीरांसह किंवा खुली प्रक्रिया म्हणून केली जाऊ शकते.
• एक्स्ट्राकॉर्पोरियल शॉक वेव्ह थेरपी (ESWL): या उपचारामध्ये ध्वनी लहरींचे स्थानाकडे निर्देशित केले जाते वेदना, अशा प्रकारे उपचार उत्तेजक. ही प्रक्रिया सामान्यतः जेव्हा प्लांटर फॅसिटायटिस क्रॉनिक असते आणि पुराणमतवादी उपचार अयशस्वी होतात तेव्हा वापरली जाते.

प्लांटार फॅसिटायटिस घरगुती उपचार आणि जीवनशैली बदल

येथे काही टिप्स आहेत ज्यामुळे वेदना कमी करण्यात मदत होऊ शकते प्लास्टर फासीसीआयटीस:

• निरोगी वजन राखण्याचा प्रयत्न करा कारण तुमचे वजन जास्त असल्यास प्लांटर फॅसिआवर जास्त ताण येतो
• जाड तळवे, कमी किंवा मध्यम टाच, अतिरिक्त कुशनिंग आणि कमानीचा आधार असलेले शूज घालण्याचा प्रयत्न करा.
• अनवाणी चालणे टाळा
• तुमचे जीर्ण झालेले ऍथलेटिक शूज बदला आणि जोपर्यंत ते पुरेशी उशी आणि आधार देतात तोपर्यंतच घाला
• 3 मिनिटांच्या कालावधीसाठी दिवसातून 4-15 वेळा प्रभावित भागावर बर्फाचा पॅक धरा. हे जळजळ आणि वेदना मदत करू शकते.