तुम्हाला संधिवात असल्यास तुमच्या हृदयाचे रक्षण करण्याचे मार्ग

तुम्हाला संधिवात असल्यास तुमच्या हृदयाचे रक्षण करण्याचे मार्ग

 

संधिवात (आरए) हा सांध्यावर परिणाम करणारा रोग आहे. हे कोणत्याही वयात विकसित होऊ शकते, परंतु या स्थितीची विशिष्ट सुरुवात वयाच्या 55 वर्षानंतर होते. RA असलेल्या लोकांना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याचा सर्वाधिक धोका असतो. नेचर रिव्ह्यूज संधिवातविज्ञान मध्ये प्रकाशित झालेल्या 50 मृत्यूच्या अभ्यासाच्या 2011 च्या पुनरावलोकनानुसार, संधिवातसदृश संधिवात असलेल्या लोकांमध्ये 24 टक्क्यांहून अधिक अकाली मृत्यू हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगामुळे होतात. त्यामुळे हृदयविकार टाळण्यासाठी स्वत:ला निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवणे महत्त्वाचे आहे. येथे काही मार्ग आहेत ज्याद्वारे RA रुग्ण हृदयविकाराचा धोका कमी करू शकतो.

• हृदयासाठी निरोगी आहार घ्या

निरोगी हृदयासाठी योग्य संतुलित आहार घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. उच्च तंतुमय फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्ये असलेला आहार उपयुक्त आहे कारण ते RA मुळे होणारी जळजळ कमी करण्यास मदत करतात आणि हृदयासाठी देखील चांगले असतात.

• फिश ऑइल वापरणे

संतुलित आहाराव्यतिरिक्त, माशाच्या तेलाचे सेवन रक्तातील चरबीचे व्यवस्थापन करण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे.

• हृदयविकाराचा कौटुंबिक इतिहास जाणून घेणे

हृदयविकाराचा कौटुंबिक इतिहास, उच्च कोलेस्टेरॉल, उच्च रक्तदाब, लठ्ठपणामुळे RA मध्ये हृदयविकाराचा धोका वाढतो. अशा कोणत्याही कुटुंबातील रुग्णांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि अशा परिस्थिती टाळण्यासाठी काळजीपूर्वक पावले उचलली पाहिजेत.

• रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉल तपासत आहे

उच्च रक्तदाब आणि उच्च कोलेस्टेरॉल हे RA रुग्णामध्ये हृदयविकाराचे महत्त्वपूर्ण योगदान देणारे घटक आहेत. त्यामुळे, कोलेस्टेरॉल आणि रक्तदाब स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी नियमित तपासणी करणे आणि आवश्यक असल्यास ते दुरुस्त करण्यासाठी उपाय करणे उचित आहे.

• निरोगी वजन राखणे

RA रुग्णासाठी निरोगी वजन आवश्यक आहे. लठ्ठपणामुळे उच्च रक्तदाब आणि उच्च कोलेस्टेरॉलची शक्यता वाढून हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो. दुसरीकडे, कमी वजन RA वाढण्याचा धोका आणि संबंधित परिस्थिती वाढवते.

• औषधांसाठी योग्य निवड करणे

अनेक औषधे उपलब्ध आहेत जी RA वर उपचार करण्यासाठी वापरली जातात जसे की DMARDs (रोग-बदलणारी अँटी-रिह्युमॅटिक औषधे). RA वर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या औषधांचा हृदयाच्या स्थितीवर गंभीर आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. म्हणूनच औषधे सुरू करण्यापूर्वी नेहमी तज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घ्या जे संपूर्ण जोखीम-लाभ विश्लेषणानंतर औषधांचा कोर्स ठरवतील.

धुम्रपान करू नका

ज्यांना RA आहे त्यांच्यासाठी धूम्रपान करणे धोकादायक ठरू शकते. जे लोक धूम्रपान करतात त्यांना हृदयविकार होण्याचा धोका जास्त असतो कारण धूम्रपानामुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती सक्रिय होते आणि संधिवात होण्याचा धोका देखील वाढतो.

• चिन्हे आणि लक्षणे बद्दल कल्पना असणे

हृदयाच्या स्थितीची चिन्हे आणि लक्षणे जाणून घेणे नेहमीच उचित आहे. श्वास लागणे, छातीत दुखणे, मळमळ किंवा हलके डोके येणे यासारख्या हृदयविकाराच्या सामान्य लक्षणांचे बारकाईने निरीक्षण करणे आवश्यक आहे.

• नियमित व्यायाम

हृदयविकारांच्या प्रतिबंधासाठी RA मध्ये शारीरिक हालचाली आणि व्यायामाचे फायदे चांगले ओळखले जातात. रोजच्या व्यायामामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो आणि हाड मजबूत आणि तंदुरुस्त राहते ज्यामुळे स्नायूंची ताकद चांगली राहते.

• योग्य तज्ञाशी सल्लामसलत

योग्य तज्ञाशी सल्लामसलत रोगग्रस्त स्थितीबद्दल अधिक अंतर्दृष्टी असणे महत्वाचे आहे.