वजन कमी होणे आणि ऑस्टियोआर्थराइटिस

वजन कमी होणे आणि ऑस्टियोआर्थराइटिस

ऑस्टियोआर्थरायटिस (ओए), ज्याला डीजेनेरेटिव्ह जॉइंट डिसीज किंवा ऑस्टियोआर्थ्रोसिस असेही म्हणतात, हा एक प्रगतीशील सांधे रोग आहे जो कूर्चाच्या संथ नुकसानामुळे होतो ज्यामुळे सांधे आणि बोनी स्पर्सच्या मार्जिनवर सिस्टचा विकास होतो. सांधेदुखी आणि जडपणा या रोगाची सर्वात सामान्य लक्षणे आहेत आणि सामान्य काम आणि दैनंदिन क्रियाकलापांवर परिणाम करू शकतात. OA मध्ये सामान्यतः प्रभावित सांधे गुडघे, हात, नितंब, मोठी बोटे आणि मान आणि पाठ आहेत. OA पुढे प्राथमिक OA आणि दुय्यम OA मध्ये वर्गीकृत केले आहे.

भारतात दरवर्षी 15 दशलक्षाहून अधिक प्रौढ OA मुळे प्रभावित होतात. असा अंदाज आहे की 1 पैकी 4 प्रौढ वयाच्या पंचाशीपर्यंत हिप OA विकसित करेल, तर 1 पैकी 2 प्रौढ गुडघा OA लक्षणे दर्शवेल; 12 वर्षांवरील 60 पैकी एक व्यक्ती हाताचा OA विकसित करेल.

OA चे सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक म्हणजे जास्त वजन कारण ते सांध्यावर ठेवलेले भार वाढवते. जादा वजन असलेल्या महिलांना OA होण्याचा धोका 4 पट जास्त असतो तर सामान्य वजन असलेल्या लोकांच्या तुलनेत जास्त वजन असलेल्या पुरुषांना OA होण्याचा धोका पाचपट जास्त असतो.

ओए रुग्णांमध्ये वजन कमी करण्याचे काही फायदे खालीलप्रमाणे आहेत:
सांध्यावरील वेदना आणि दबाव कमी करते: शरीराचे वजन कमी केल्याने अनेकदा वेदना कमी होतात. प्रत्येक 10-पाऊंड (4.5 किलो) वजन वाढल्याने गुडघा OA होण्याचा धोका 36% वाढतो. दुसऱ्या शब्दांत, दोन पौंड (सुमारे 1 किलो) वजन कमी केल्याने गुडघ्यांवरून अंदाजे सोळा पौंड दाब कमी होतो. जे लोक आहार आणि नियमित व्यायाम कार्यक्रमाच्या संयोजनाचे पालन करतात त्यांना वेदना आणि सांधे कार्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा होते.

OA च्या प्रारंभास प्रतिबंध करते: वजन कमी करणे हा प्रथम श्रेणीतील व्यवस्थापनाचा दृष्टीकोन असावा, ज्याच्या उद्देशाने शरीराच्या एकूण वजनाच्या 10% लवकर वजन कमी करणे, वेदनांमध्ये लक्षणीय घट प्रदान करणे. हे ऑस्टियोआर्थराइटिसच्या प्रारंभास प्रतिबंध करते, लक्षणे दूर करते, कार्य सुधारते आणि जीवनाची गुणवत्ता वाढवते. शरीरातील चरबी कमी करणे आणि वाढलेला व्यायाम गुडघा OA च्या लक्षणात्मक आराम निर्माण करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे.

संयुक्त कार्य सुधारते: ते अतिरिक्त पाउंड गमावल्याने सांध्याचे कार्य सुधारते कारण गुडघ्याच्या सांध्यातील यांत्रिक दाब सुधारतात आणि त्यामुळे वेदना मोठ्या प्रमाणात कमी होतात. चांगल्या परिणामांसाठी रुग्णांनी व्यायाम आणि आहार दोन्ही एकत्र केले पाहिजेत. सांध्यांच्या नियमित हालचालीमुळे कूर्चा आणि हाडांचे पोषण होते आणि सांधे मजबूत होतात.

जळजळ कमी करते: OA असलेल्या रुग्णांना संपूर्ण शरीरात जळजळ होण्याची चिन्हे जाणवतात. अभ्यास असे सूचित करतात की वजन कमी केल्याने शरीरातील इंटरल्यूकिन्स सारख्या दाहक रसायनांचे स्तर कमी होण्यास मदत होते.

चांगली झोप येण्यास मदत करते: सांधेदुखीमुळे झोपेमध्ये व्यत्यय येतो आणि काही वर्षांनी निद्रानाश होऊ शकतो. वजन कमी केल्याने तुमची झोपेची पद्धत सुधारू शकते आणि त्यामुळे तुम्हाला चांगली झोप मिळण्यास मदत होते.

इतर फायदे: अतिरिक्त वजन कमी करणे श्वास घेणे सोपे करते, हृदयविकार आणि स्ट्रोकचा धोका कमी करते आणि दीर्घकाळ आणि रोगमुक्त जीवन जगण्यास मदत करते, नैराश्याची भावना कमी करते आणि एकूण आरोग्य सेवा खर्च कमी करते.