ताण दुखापत म्हणजे काय?

ताण म्हणजे स्नायू किंवा कंडराला झालेली इजा, जी तुमची हाडे आणि स्नायूंना जोडणाऱ्या ऊती असतात. ताणाच्या दुखापती तीव्रतेनुसार भिन्न असू शकतात आणि त्यामुळे तुमच्या कंडराला पूर्ण किंवा आंशिक झीज होऊ शकते. दैनंदिन कामांमुळे, खेळादरम्यान, कामाशी संबंधित कार्ये करताना किंवा खेळादरम्यान स्नायूंवर अवाजवी दबाव येऊ शकतो.

स्नायूंना होणारे नुकसान हे टेंडन्स किंवा स्नायू तंतू फाटण्याच्या स्वरूपात असू शकते. स्नायू फाटण्यामुळे लहान रक्तवाहिन्यांना देखील नुकसान होऊ शकते, परिणामी स्थानिक जखम किंवा रक्तस्त्राव आणि मज्जातंतूंच्या टोकांना जळजळ होऊन वेदना होतात.

स्नायूंच्या ताणाची लक्षणे

स्नायूंच्या ताणाच्या लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• दुखापतीमुळे लालसरपणा किंवा सूज येणे
• विश्रांती घेत असताना वेदना
• विशिष्ट स्नायू किंवा स्नायू वापरणारे सांधे वापरताना वेदना
• कंडरा किंवा स्नायूंची कमकुवतपणा
• स्नायू वापरण्यास पूर्णपणे अक्षम असणे.

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना कधी कॉल करावा?

जर स्नायूंना मोठी दुखापत झाली असेल आणि तुम्हाला २४ तास घरगुती उपायांनी आराम मिळाला नसेल तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना बोलवा. जर दुखापत ध्वनीच्या आवाजासह आली असेल, तुम्हाला चालता येत नसेल किंवा उघडे कट किंवा सूज, ताप आणि वेदना होत असतील तर तुमची तात्काळ तपासणी करणे आवश्यक आहे.

चाचण्या

वैद्यकीय इतिहास घेतल्यानंतर डॉक्टर शारीरिक तपासणी करतात आणि त्यानंतर प्रयोगशाळेच्या चाचण्या आणि क्ष-किरण करतात .डॉक्टर स्नायू पूर्णपणे किंवा अंशतः फाटलेले स्थान स्थापित करण्याचा प्रयत्न करेल. अश्रूंच्या तीव्रतेवर अवलंबून, आपल्याला एक जटिल पुनर्प्राप्ती आणि दीर्घ उपचार प्रक्रियेसह शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते.

ताण इजा साठी स्वत: ची काळजी उपचार

बर्फाच्या पॅकच्या वापराने फाटलेल्या रक्तवाहिन्यांमुळे स्नायूंमध्ये सूज आणि स्थानिक रक्तस्त्राव व्यवस्थापित करणे शक्य आहे. ताणलेले स्नायू देखील ताणलेल्या स्थितीत राखले पाहिजेत. सूज कमी झाल्यावर, आपण उष्णता लागू करू शकता. लक्षात ठेवा, उष्णता लवकर लावल्याने वेदना आणि सूज वाढू शकते. उघड्या त्वचेवर उष्णता किंवा बर्फ लावू नये. टॉवेलसारखे संरक्षक आवरण वापरणे चांगले.

• ibuprofen सारखी नॉन-स्टिरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे घेतल्याने वेदना कमी होऊ शकतात. हे तुम्हाला चांगल्या प्रकारे फिरण्यास देखील मदत करू शकते. जर तुम्हाला गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्रावाचा इतिहास असेल किंवा मूत्रपिंडाचा आजार किंवा रक्त पातळ करणारे असेल तर तुम्ही ही औषधे घेऊ नका हे महत्त्वाचे आहे .कोणतीही औषधे घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
• दुखापतीच्या क्षेत्राभोवती कोणतेही प्रतिबंधात्मक कपडे काढा आणि नंतर प्रभावित स्नायूंना मदत करण्यासाठी दिलेल्या दिनचर्याचे अनुसरण करा:
  • ताणलेल्या स्नायूचे संरक्षण करून पुढील इजा टाळा.
  • ताणलेल्या स्नायूंना थोडी विश्रांती द्या. वेदनादायक क्रियाकलाप टाळा आणि प्रथम स्थानावर तणावाचे कारण असलेले क्रियाकलाप टाळा.
  • तुम्ही जागे असताना 20 मिनिटांसाठी दर तासाला एकदा प्रभावित स्नायूंच्या भागावर बर्फाचे पॅक वापरा. यामुळे जळजळ कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
  • हळुवारपणे कॉम्प्रेशन लागू करण्यासाठी मदत म्हणून लवचिक पट्टी वापरा. यामुळे केवळ सूज कमी होत नाही तर आधारही मिळतो.
  • दुखापतग्रस्त भाग उंच करूनही सूज कमी करता येते.
  • जोपर्यंत वेदनांमध्ये लक्षणीय सुधारणा होत नाही तोपर्यंत, प्रभावित स्नायूंना कार्य करणार्या किंवा वेदना वाढविणारे क्रियाकलाप पूर्णपणे टाळण्याची शिफारस केली जाते.

वैद्यकीय उपचार

वैद्यकीय उपचार घेणे हे घरगुती उपचारांपेक्षा वेगळे नाही. तथापि, हेल्थकेअर प्रोफेशनल स्नायू आणि टेंडनला झालेल्या दुखापतीचे प्रमाण निर्धारित करण्यास सक्षम असेल. त्यानुसार, ते बरे होण्यास मदत करण्यासाठी ब्रेस किंवा क्रॅचेस सुचवू शकतात. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला प्रतिबंधित करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या क्रियाकलापांची शिफारस देखील करतील आणि तुम्हाला काही दिवस कामातून सुट्टी घेण्याची आवश्यकता असल्यास. शिवाय, तुम्हाला पुनर्प्राप्तीमध्ये मदत करण्यासाठी शारीरिक उपचार किंवा पुनर्वसन व्यायाम आवश्यक असल्यास ते तुम्हाला सांगतील.

मुख्यतः, योग्य उपचार लोकांना स्नायूंच्या ताणातून पूर्णपणे बरे होण्यास अनुमती देतात. केवळ आरोग्यसेवा व्यावसायिकाने गुंतागुंतीची प्रकरणे हाताळली पाहिजेत. तुम्ही ताणलेल्या दुखापतीतून बरे झाल्यानंतर, तुम्हाला भविष्यात दुखापत टाळायची आहे. आपण नियमितपणे ताणून आणि विशिष्ट व्यायाम कार्यक्रम सुरू करून असे करू शकता.