झोपेचा औषध

चिराग एन्क्लेव्ह, दिल्ली येथे झोपेची औषधे आणि निद्रानाश उपचार

परिचय

निद्रानाश हा एक सामान्य झोपेचा विकार आहे ज्यामध्ये तुम्हाला सतत झोप लागणे, झोप न लागणे, खूप लवकर जागे होणे आणि पुन्हा झोप न लागणे या समस्या असतात. झोपेतून उठल्यानंतरही तुम्हाला खूप थकवा जाणवू शकतो. काही लोकांना जीवनातील काही घटनांमुळे अल्पकालीन निद्रानाशाचा त्रास होऊ शकतो जो सहसा काही आठवडे टिकतो. प्रौढ व्यक्तीने त्यांचे शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी दिवसातून ७ ते ८ झोपावे. 

निद्रानाश रात्री तुमच्या शरीरावर खूप मोठा परिणाम करू शकतात म्हणून तुम्हाला तुमच्या जवळच्या सामान्य औषध डॉक्टरांशी किंवा तुमच्या जवळच्या सामान्य औषध रुग्णालयाशी संपर्क साधण्याचा सल्ला दिला जातो.

निद्रानाशाची लक्षणे काय आहेत?

तुम्हाला झोपेच्या औषधाची गरज आहे की झोपेच्या गोळ्या घ्यायच्या आहेत हे तुम्हाला कसे कळेल? जर तुम्हाला काही दिवस झोप येत नसेल तर ही चिंतेची बाब नाही पण जर तुम्हाला नियमित झोपेचा त्रास होत असेल तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. तुम्हाला झोपेच्या गोळ्या घ्याव्या लागतील अशी काही लक्षणे आहेत:

• चिडचिड आणि मूड बदलते
• झोपेतून उठल्यानंतर थकवा जाणवणे
• गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण
• तणाव, नैराश्य किंवा चिंता
• रात्री वारंवार जाग येणे
• रात्री झोप लागण्यास त्रास होतो
• खूप लवकर जागे होणे
• दिवसभर थकवा आणि थकवा

कारण काय आहेत?

हे अनेक घटकांमुळे होऊ शकते. निद्रानाशाचे दोन प्रकार आहेत: प्राथमिक आणि दुय्यम. जेव्हा तुम्हाला झोपेचा त्रास होतो आणि ते काही आरोग्याच्या स्थितीमुळे होत नाही, तेव्हा ते प्राथमिक निद्रानाश म्हणून वर्गीकृत केले जाते. अंतर्निहित आरोग्य स्थितीमुळे (नैराश्य, दमा) दुय्यम निद्रानाश झोपण्यास त्रास होत आहे. प्राथमिक निद्रानाश खालील कारणांमुळे होऊ शकतो:

• जीवनातील काही घटनांमुळे तणाव
• झोपेचे वेळापत्रक खराब
• प्रवास किंवा कामाचे वेळापत्रक
• खूप जास्त कॅफिनचे सेवन

सकस आहार घेणे आणि झोपेची चांगली सवय लावणे हा यावर उपाय असू शकतो. जर ते काही आरोग्य स्थितीशी संबंधित असेल तर वैद्यकीय स्थितीवर उपचार केल्याने तुमची झोप सुधारू शकते. दुय्यम निद्रानाश खालील कारणांमुळे होतो:

• विशिष्ट औषधे किंवा औषधांचा वापर
• रात्री वेदना किंवा अस्वस्थता
• नैराश्य किंवा चिंता
• काही वैद्यकीय परिस्थिती जसे की दमा, कर्करोग, मधुमेह
• झोपेशी संबंधित विकार
• कॅफिन, तंबाखू किंवा अल्कोहोलचा वापर

तुम्हाला डॉक्टरांना कधी भेटण्याची गरज आहे?

जर तुम्हाला सतत निद्रानाश होत असेल आणि दिवसभरात काम करताना तुमची उर्जा आणि मूड पातळी मर्यादित होत असेल, तर तुम्ही तुमच्या जवळच्या सामान्य औषध डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल्स, चिराग एन्क्लेव्ह, दिल्ली येथे भेटीची विनंती करा.

कॉल 1860 500 2244 अपॉइंटमेंट बुक करणे

झोपेच्या गोळ्यांचे दुष्परिणाम काय आहेत?

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याने आणि दुष्परिणामांबद्दल जाणून घेतल्यानंतरच झोपेच्या गोळ्या घ्या. काही साइड इफेक्ट्स आहेत:

• चक्कर
• डोकेदुखी
• हलके हलके वाटणे
• असोशी प्रतिक्रिया
• सुक्या तोंड
• पाचक समस्या
• स्नायू कमकुवतपणा
• दिवसा तंद्री

तुम्ही ते कसे रोखाल?

चांगल्या झोपेच्या सवयीमुळे चांगली झोप येण्यास खूप मदत होते. ते टाळण्यासाठी इतर मार्ग आहेत:

• डुलकी घेणे टाळा
• दिवसा झोपणे टाळा
• कॅफिन आणि अल्कोहोलचा वापर मर्यादित करा
• नियमित व्यायाम करा
• झोपण्यापूर्वी उबदार अंघोळ करा
• औषधांचे सेवन टाळा
• तुमच्या औषधांवर लक्ष ठेवा
• रात्री उशिरा स्नॅक्स आणि झोपण्यापूर्वी जड जेवण टाळा

हे कसे उपचार केले जाते?

तीव्र निद्रानाशासाठी कोणत्याही उपचारांची आवश्यकता नसते कारण तो काही काळानंतर निघून जातो. तुम्हाला तत्काळ झोपेची गरज असल्यास, तुमचे डॉक्टर झोपेच्या गोळ्या लिहून देतील ज्या तुम्हाला रात्री चांगली झोप घेण्यास मदत करतील. जर तुम्हाला दुय्यम निद्रानाश असेल, तर तुमच्या झोपेत अडथळा आणणाऱ्या आरोग्य स्थितीवर उपचार करणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही तणाव, चिंता किंवा नैराश्यामुळे झोपू शकत नसाल तर, थेरपिस्टचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्याशी तुमच्या समस्यांबद्दल बोला. 

निष्कर्ष

तुम्ही निद्रानाश रात्रींकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका कारण पुरेशी झोप न मिळाल्याने तुमच्या संपूर्ण शरीरावर हळूहळू परिणाम होईल. तुमचे मन आराम करा आणि तुमच्या शरीराला आराम देण्यासाठी वेळ काढा. रात्री उशिरा स्नॅक्स आणि रात्री गेम खेळणे कदाचित मनोरंजक वाटेल परंतु शांत झोप येण्यासाठी ते टाळा.

संदर्भ -

https://www.webmd.com/sleep-disorders/insomnia-medications

https://www.mayoclinic.org/departments-centers/sleep-medicine/sections/overview/ovc-20407454