चिराग एन्क्लेव्ह, दिल्ली येथे टेनिस एल्बो उपचार

टेनिस एल्बो ही खेळाडूंसाठी एक सामान्य समस्या आहे ज्याला वैद्यकीयदृष्ट्या लॅटरल एल्बो टेंडिनोपॅथी किंवा लॅटरल एपिकॉन्डिलायटिस म्हणतात. या मस्कुलोस्केलेटल स्थितीमुळे कोपरच्या सांध्याच्या बाहेरील भागाला त्रास होतो, ज्यामुळे वरच्या हाताच्या ह्युमरस हाडांना एक्सटेन्सर टेंडन्स जोडलेल्या सांध्यामध्ये सतत वेदना होतात. त्याच्या नावाप्रमाणे, ही आरोग्य समस्या टेनिसपटूंमध्ये वारंवार दिसून येते आणि त्यांच्या हातांच्या जलद हालचालींचा समावेश असलेल्या व्यवसायांशी संबंधित लोकांमध्ये आढळतो. टेनिस एल्बोच्या उपचारासाठी तुम्हाला तुमच्या जवळच्या नामांकित ऑर्थो डॉक्टरांना भेटणे आवश्यक आहे.

टेनिस एल्बोची सामान्य लक्षणे

तुमच्या कोपरच्या बाहेरील भागात काहीतरी घट्ट पकडताना किंवा हात लांबवताना तुम्हाला तीव्र वेदना जाणवेल. एखादी जड वस्तू उचलताना किंवा आपले मनगट सरळ करताना देखील तुम्हाला ही वेदना जाणवेल. टेनिस एल्बोमुळे तुमच्या हातात कप धरणे किंवा दरवाजाची नॉब फिरवणे तुम्हाला अवघड जाऊ शकते. तुमच्या जवळच्या नामांकित ऑर्थो हॉस्पिटलमधील डॉक्टर तुमच्या हाताच्या स्थितीची वैद्यकीय तपासणी करतील आणि तुमच्या कोपराच्या वेदनादायक बिंदूचे स्पष्ट दृश्य मिळविण्यासाठी एमआरआय किंवा एक्स-रे करू शकतात.

टेनिस एल्बोची मुख्य कारणे

टेनिस, स्क्वॅश, तलवारबाजी, रॅकेटबॉल आणि वेट लिफ्टिंग यांसारख्या विविध क्रीडा स्पर्धांमुळे या क्रियाकलापांशी संबंधित खेळाडूंना टेनिस एल्बो होऊ शकते. शिवणकाम, रॅकिंग, टायपिंग, सुतारकाम, चित्रकला, विणकाम किंवा संगणकाच्या कामात गुंतलेल्या लोकांना देखील टेनिस एल्बोचा त्रास होऊ शकतो. या लोकांना त्यांच्या कोपरांवर जास्त ताण द्यावा लागतो, ज्यामुळे त्यांच्या कोपरांच्या सांध्यातील स्नायू आणि कंडरावर ताण येऊ शकतो.

टेनिस एल्बोसाठी डॉक्टरांना कधी भेटायचे

तुमचा हात पसरताना तुम्हाला तुमच्या कोपरावर प्रचंड वेदना होत असल्यास आणि कोपराचा सांधा कडक झाल्याचे दिसत असल्यास, तुम्हाला उपचारासाठी वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता आहे. टेनिस एल्बो शोधण्यासाठी आणि या वेदनापासून आराम मिळवण्यासाठी प्रभावी उपचार घेण्यासाठी तुम्ही दिल्लीतील ऑर्थोपेडिक रुग्णालयात जावे.

अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल्स, चिराग एन्क्लेव्ह, दिल्ली येथे भेटीची विनंती करा

कॉल 1860 500 2244 अपॉइंटमेंट बुक करण्यासाठी

टेनिस एल्बोसाठी जबाबदार जोखीम घटक

30 ते 50 वयोगटातील लोक टेनिस एल्बोसाठी सर्वात असुरक्षित असतात.
काही व्यवसाय जसे की प्लंबिंग, टेलरिंग, सुतारकाम, पेंटिंग, स्वयंपाक आणि संगणकावर आधारित नोकऱ्या, टेनिस एल्बोचा धोका वाढवू शकतात.
टेनिस आणि स्क्वॅश सारख्या क्रीडा स्पर्धांमध्ये रॅकेट पकडताना कोपरच्या सांध्यावर जोर दिल्याने टेनिस एल्बो होऊ शकते.

टेनिस एल्बोवर प्रभावी उपचार

टेनिस एल्बोच्या वेदनापासून आराम मिळवण्यासाठी विश्रांती, बर्फाचे दाब आणि हाताची उंची हे प्राथमिक मार्ग म्हणून सुचवले आहेत. 20 मिनिटांसाठी आइस पॅकसह कॉम्प्रेशन दिवसातून दोनदा किंवा तीनदा, किमान 2-3 तासांच्या अंतराने दिले जाऊ शकते. तुमच्या कोपराची सूज कमी करण्यासाठी तुमचा हात उशी किंवा टेबलावर उंच स्थितीत ठेवावा.
तुम्हाला तुमच्या जवळच्या सर्वोत्तम ऑर्थो डॉक्टरांनी शिफारस केलेली नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे निर्धारित डोसनुसार घेणे आवश्यक आहे. इबुप्रोफेन, ऍस्पिरिन आणि नेप्रोक्सन ही टेनिस एल्बोवर उपचार करण्यासाठी वापरली जाणारी काही औषधे आहेत.
तुमच्या कोपराच्या सांध्याचा व्यावसायिक मसाज शरीराच्या त्या भागामध्ये सरासरी रक्त परिसंचरण पुनर्संचयित करू शकतो. तुमच्या प्रभावित कोपरच्या वेदना आणि सूज यापासून जलद आराम मिळवण्यासाठी तुम्हाला या उपचारासाठी फक्त परवानाधारक फिजिओथेरपिस्ट किंवा मसाज तज्ञांशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे.
टेनिस एल्बोच्या गंभीर प्रकरणांवर उपचार करण्यासाठी ड्राय सुई किंवा एक्यूपंक्चर प्रशासित केले जाऊ शकते. कोपरची नैसर्गिक उपचार प्रक्रिया जलद होण्यासाठी प्रभावित कंडरा निर्जंतुकीकृत, पोकळ सुईने टोचला जातो.
विशिष्ट व्यायामामुळे रुग्णाची मनगट आणि कोपर मजबूत होण्यास मदत होते, परिणामी कोपरच्या सांध्यातील वेदना कमी होतात.

अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल्स, चिराग एन्क्लेव्ह, दिल्ली येथे भेटीची विनंती करा

कॉल 1860 500 2244 अपॉइंटमेंट बुक करण्यासाठी

निष्कर्ष

योग्य उपचारांमुळे टेनिस एल्बो लवकर बरा होण्यास आणि दैनंदिन जीवनशैली पुनर्संचयित करण्यात मदत होऊ शकते. तुम्ही तुमचे खेळ किंवा नियमित काम पुन्हा सुरू करू शकता परंतु तुमच्या ऑर्थोपेडिक डॉक्टरांच्या सर्व सूचनांचे पालन करू शकता.

संदर्भ दुवे:

https://www.sportsmedtoday.com/tennis-elbow-va-152.htm

https://www.webmd.com/fitness-exercise/tennis-elbow-lateral-epicondylitis#1

https://www.sports-health.com/sports-injuries/elbow-injuries/tennis-elbow-treatment

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/symptoms-causes/syc-20351987

टेनिस एल्बो टाळण्यासाठी मी काय करू शकतो?

तुम्‍ही नियमितपणे स्‍पोर्टस् इव्‍हेंटशी निगडीत असाल, तर टेनिस एल्‍बोच्या दुखापती टाळण्यासाठी तुम्ही तुमच्या प्रशिक्षकाचा सल्ला घ्यावा किंवा फिजिओथेरपिस्टला भेट द्या. तुमच्या कोपरच्या सांध्यावरील ताण कमी करण्यासाठी तुम्हाला अर्गोनॉमिक डिझाइनची साधने वापरण्याची आवश्यकता आहे. तुमच्‍या आवडत्‍या क्रीडा इव्‍हेंट किंवा तुमच्‍या दैनंदिन जॉबच्‍या जोरदार सत्रानंतर तुम्‍ही पुरेशी विश्रांती घेतली पाहिजे.

मी टेनिस एल्बो पासून किती लवकर बरे होण्याची अपेक्षा करू शकतो?

टेनिस एल्बो बरा करण्यासाठी कोणतीही निश्चित कालमर्यादा नाही, कारण ती सध्याच्या आरोग्य परिस्थितीवर अवलंबून आहे. दिल्लीतील सर्वोत्कृष्ट ऑर्थोपेडिक रुग्णालयांमध्ये अवलंबलेल्या उपचार पद्धती टेनिस एल्बोमुळे होणाऱ्या वेदना आणि जळजळांपासून जलद आराम मिळू शकतात.

वैद्यकीय मदतीशिवाय टेनिस एल्बोपासून आराम मिळणे शक्य आहे का?

टेनिस एल्बोमुळे होणारी वेदना, सूज आणि जळजळ तुम्ही पुरेशी विश्रांती घेतल्यास 6 महिने ते 2 वर्षात नाहीशी होऊ शकते. तथापि, या काळात तुमची काम करण्याची क्षमता मर्यादित असेल आणि तुम्ही वैद्यकीय उपचारांशिवाय तुमचे नियमित जीवन चालू ठेवू शकणार नाही.