क्रीडा दुखापत

चिराग एन्क्लेव्ह, दिल्ली येथे खेळातील दुखापतींवर उपचार

खेळ खेळताना किंवा शारीरिक हालचालींदरम्यान शरीरावर दबाव टाकताना खेळाच्या दुखापती होतात. जर तुम्हाला खूप दुखापत झाली असेल, तर तुमच्या जवळच्या ऑर्थोपेडिक तज्ञांना भेटणे चांगले. 

क्रीडा दुखापतींबद्दल

अतिव्यायाम, दबाव इत्यादींमुळे अचानक झालेल्या दुखापतीमुळे क्रीडा दुखापती होतात. या दुखापतींसाठी तज्ञ ऑर्थोपेडिक किंवा क्रीडा वैद्याची आवश्यकता असते. सावधगिरीचे पालन न केल्यामुळे, डॉक्टरांच्या सल्ल्याचे पालन न केल्यामुळे खेळाच्या दुखापती होतात. खेळाच्या दुखापतींबद्दल अधिक वाचा.

खेळाच्या दुखापतींचे प्रकार

खेळाच्या दुखापती वेगवेगळ्या प्रकारच्या असतात आणि त्या प्रत्येकाला त्याची कारणे असतात. खेळाच्या दुखापतींचे काही सामान्य प्रकार आहेत-

• गुडघ्याच्या दुखापती- या दुखापतींचा गुडघ्याच्या अस्थिबंधनांवर आणि सांध्यावर परिणाम होतो. त्याची तीव्रता गुडघ्याच्या साध्या दुखापतीपासून ते गुडघा निखळणे आणि फ्रॅक्चरपर्यंत बदलते.
• कंडरा जास्त ताणल्यामुळे ताण येतो. टेंडन्स हाडे स्नायूंना जोडतात.
• अव्यवस्था- काही गंभीर खेळांच्या दुखापतींमुळे हाडे निखळू शकतात. हाड सॉकेटमधून बाहेर पडतो. ही एक वेदनादायक स्थिती आहे आणि दीर्घकालीन परिणाम होऊ शकतो.
• ऍचिलीस टेंडन फुटणे- ऍकिलिस टेंडन हे घोट्याच्या मागे असलेले मजबूत कंडरा आहे. काही वेळा खेळ करताना हे कंडरे ​​तुटतात किंवा फुटतात.
• रोटेटर कफ इजा- रोटेटर कफ स्नायू खांद्यावर असतात. ते चार स्नायू आहेत जे रोटेटर कफचा भाग तयार करण्यासाठी एकाच वेळी कार्य करतात. 
• खेळाच्या दुखापतींचे इतर प्रकार आहेत- मोच, फ्रॅक्चर, स्नायू दुखापत, टेनिस एल्बो, फ्रोझन शोल्डर, हॅमस्ट्रिंग इ.

क्रीडा दुखापतीची लक्षणे

वेगवेगळ्या जखमांमध्ये वेगळी लक्षणे असतात. त्यापैकी काही इतरांपेक्षा अधिक गंभीर असतील. बहुतेक जखमांमध्ये दिसणारी सामान्य लक्षणे आहेत-

• तीव्र वेदना 
• लालसरपणा
• सूज 
• कडकपणा 
• अस्वस्थता
• अस्थिरता 
• टिंगलिंग 

खेळाच्या दुखापतीची कारणे

क्रीडापटू आणि इतर क्रीडापटूंमध्ये क्रीडा दुखापती सामान्य आहेत. क्रीडा दुखापतींचे दोन प्रकार म्हणजे तीव्र दुखापत आणि तीव्र दुखापत.
पडणे, घसरणे, आदळणे इत्यादीमुळे तीव्र जखमा होतात.
दीर्घकालीन दुखापतींमागील कारणे आहेत- दुखापतग्रस्त भागाचा ताण, खराब झालेल्या भागाचा अतिवापर, अपूर्ण उपचार इ.

क्रीडा दुखापतीसाठी डॉक्टरांना कधी भेटायचे 

क्रीडा दुखापती खेळाडूंसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहेत. आपल्याला नेहमी व्यावसायिक वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता नसते परंतु लक्षणीय नुकसान झाल्यानंतर किंवा लक्षणे सुधारत नसल्यास. काही सामान्य परिस्थिती ज्यांना तत्काळ वैद्यकीय सहाय्य आवश्यक आहे-

• दुखापतीनंतर विकृती
• अति रक्तस्त्राव 
• ताप, मळमळ, उलट्या, घाम येणे, थंडी वाजून येणे यासारख्या संसर्गाची अतिरिक्त चिन्हे
• डोकेदुखी
• आपले हात हलविण्यात समस्या
• शुद्ध हरपणे 
• हालचाल करण्यात किंवा मुद्रा बदलण्यात अडचण
• हलविण्यास आणि वजन उचलण्यास असमर्थता 
• डोक्याला गंभीर दुखापत 

जखम जास्त काळ टिकू शकतात आणि अधिक खोल परिणाम करतात. जलद पुनर्प्राप्तीसाठी, तज्ञांचा सल्ला घ्या.

अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल्स, चिराग एन्क्लेव्ह, दिल्ली येथे भेटीची विनंती करा

कॉल 1860 500 2244 अपॉइंटमेंट बुक करण्यासाठी 

क्रीडा दुखापतींमध्ये जोखीम घटक

• खेळाच्या दुखापती कोणत्याही वेळी कोणालाही होऊ शकतात जरी काही लोकांना इतरांपेक्षा जास्त धोका असतो. 
• वय- वाढत्या वयाबरोबर, दीर्घकालीन इजा होण्याची शक्यता वाढते. काहीवेळा नवीन जखमांमुळे मागील दुखापतीमुळे वेदना वाढतात.
• वजन- जास्त वजनामुळे दुखापतीचा धोका वाढू शकतो. सांधे, स्नायू आणि शरीरावर पडणारा दबाव वजन वाढतो.
• लहान मुले- लहान मुले त्यांच्या अतिक्रियाशील आणि निष्काळजी वर्तनामुळे दुखापत होण्याची अधिक शक्यता असते. 
• व्यायाम नियमित नाही 

क्रीडा दुखापतींपासून प्रतिबंध

खालील टिप्स खेळाच्या दुखापती टाळू शकतात-

• आपले स्नायू आणि हाडे मजबूत करणे
• सावधगिरीसाठी योग्य क्रीडा उपकरणे घाला 
• पुनर्प्राप्ती नंतर वेळ घ्या 
• लवचिकता वाढवण्यासाठी स्ट्रेचिंग व्यायाम 
• जीवनसत्त्वे, कॅल्शियम, खनिजे आणि इतर आवश्यक पोषक तत्वांनी परिपूर्ण आहार घ्या 
• व्यायामाचा योग्य मार्ग अवलंबावा
• व्यायाम करताना ब्रेक घ्या 
• अतिव्यायाम करू नका आणि जास्त दबाव आणू नका 
• कोणत्याही शारीरिक हालचालींपूर्वी वॉर्म-अप करा 

क्रीडा जखमांवर उपचार

• खेळाच्या दुखापतींवर उपचार चार मूलभूत चरणांचे पालन करतात- RICE (विश्रांती, बर्फ, कम्प्रेशन, एलिव्हेशन).
• शक्य तितक्या विश्रांती घ्या आणि कोणत्याही शारीरिक हालचाली टाळा.
• बर्फामुळे रक्तस्त्राव, जळजळ आणि वेदना कमी होण्यास मदत होते.
• मलमपट्टी वापरून प्रभावित भाग लपेटून कॉम्प्रेशन केले जाते.
• दुखापत झालेला भाग उंचावल्याने वेदना आणि सूज कमी होण्यास मदत होते.
• सामान्य सौम्य जखमांवर उपचार करण्यासाठी ही पद्धत उत्कृष्ट आहे. गंभीर जखमांसाठी, डॉक्टरांना भेट द्या. निदानासाठी तो काही इमेजिंग चाचण्या सुचवेल. उपचारामध्ये प्रामुख्याने काही औषधे, फिजिओथेरपी आणि वेदना कमी करणारी इंजेक्शन्स यांचा समावेश होतो. गंभीर जखमांवर उपचार करण्यासाठी वेळ लागतो. फक्त बहुतेक क्रॉनिक परिस्थितीत, तुमचे डॉक्टर शस्त्रक्रिया करतील.

अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल्स, चिराग एन्क्लेव्ह, दिल्ली येथे भेटीची विनंती करा

कॉल 1860 500 2244 अपॉइंटमेंट बुक करण्यासाठी 

निष्कर्ष 

खेळातील दुखापती क्रीडापटूंमध्ये सामान्य आहेत, परंतु उपचार न केल्यास त्यांचा आयुष्यभर परिणाम होऊ शकतो. या दुखापती टाळण्यासाठी सावधगिरी बाळगा आणि स्वतःची चांगली काळजी घ्या.