ऑर्थोपेडिक - स्पोर्ट्स मेडिसिन

स्पोर्ट्स मेडिसीन

स्पोर्ट्स मेडिसिन म्हणजे औषधाच्या एका शाखेचा संदर्भ आहे जी क्रीडा दुखापतींमध्ये गुंतलेली असते. हे या जखमांचे उपचार आणि प्रतिबंध यांच्याशी संबंधित आहे. 

क्रीडापटू, तरुण प्रौढ आणि मुलांमध्ये खेळाच्या दुखापती खूप सामान्य आहेत. मुलांना या दुखापतींचा धोका जास्त असतो. दरवर्षी 3.5 दशलक्षाहून अधिक मुले अशा दुखापतींना बळी पडतात. 

क्रिडा औषध काय आहे?

तुम्ही व्यायाम किंवा खेळत असता तेव्हा या दुखापती होतात. या जखम सहसा होतात जर तुम्ही,

• नियमितपणे सक्रिय राहिले नाहीत
• आपण योग्यरित्या उबदार नसल्यास
• कोणतेही संपर्क खेळ खेळा

 अधिक माहितीसाठी, आपण संपर्क साधावा तुमच्या जवळचे ऑर्थोपेडिक तज्ञ.

क्रीडा दुखापतींचे प्रकार काय आहेत?

वेगवेगळ्या खेळांच्या दुखापतींमुळे वेगवेगळ्या खेळांच्या दुखापती आणि गुंतागुंत निर्माण होतात. या काही सामान्य जखम आहेत:

• मोच: लिगामेंट फाटणे आणि जास्त ताणणे यामुळे मोच येते. अस्थिबंधन हा ऊतींचा एक तुकडा आहे जो दोन हाडांना जोडतो.
• ताण: ए ताण हा स्नायू किंवा कंडरा फाटणे किंवा ओव्हरस्ट्रेचिंगचा परिणाम आहे. टेंडन्स हे ऊती असतात जे हाडांना स्नायूंना जोडतात.
• गुडघा दुखापत: गुडघ्याच्या दुखापती ही सर्वात सामान्य क्रीडा दुखापतींपैकी एक आहे. गुडघ्यात कोणतीही स्नायू फाटणे किंवा सांधे दुखापत या श्रेणीत येते.
• सुजलेले स्नायू: कोणत्याही स्नायूंच्या दुखापतीवर सूज येणे ही एक नैसर्गिक प्रतिक्रिया आहे. हे स्नायू सहसा कमकुवत असतात आणि वेदना होतात.
• अकिलीस टेंडन फुटणे: अकिलीस टेंडन हे तुमच्या घोट्याच्या मागच्या बाजूला एक पातळ, शक्तिशाली टेंडन आहे. स्पोर्ट्स अ‍ॅक्टिव्हिटी दरम्यान हा घोटा फुटू शकतो किंवा तुटतो. यामुळे वेदना आणि चालताना त्रास होऊ शकतो.
• फ्रॅक्चर: तुटलेली हाडे देखील एक क्रीडा इजा आहे.
• विस्थापन: काही खेळांच्या दुखापतींमुळे तुमच्या शरीराचा एक सांधा निखळला जातो, याचा अर्थ तो सॉकेटमधून बाहेर काढला जातो. हे वेदनादायक आहे आणि सूज कारणीभूत आहे.

लक्षणे काय आहेत?

काही सामान्य लक्षणे,

• सूज
• कडकपणा
• वेदना, हालचाल करताना किंवा पाय ताणणे
• वेदना, जेव्हा त्या भागाला स्पर्श केला जातो किंवा आपण त्यास फिरवण्याचा किंवा हलवण्याचा प्रयत्न करता

डॉक्टरांना कधी भेटावे?

तुम्हाला नमूद केलेली लक्षणे आढळल्यास, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. ही लक्षणे तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिल्यास, आपत्कालीन स्थिती म्हणून उपचार करा. जर तुम्हाला काळजी वाटत असेल तर तुम्ही बंगलोर जवळील ऑर्थोपेडिक डॉक्टरांना शोधा. 

अपोलो हॉस्पिटल्समध्ये भेटीची विनंती करा

कॉल 1860 500 2244 अपॉइंटमेंट बुक करण्यासाठी

खेळांच्या दुखापतींना कसे रोखायचे?

खेळाच्या दुखापतींना रोखण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे योग्यरित्या उबदार होणे आणि ताणणे. उबदार न होता, स्नायूंना फाटणे आणि दुखापत होण्याची अधिक शक्यता असते.

• व्यायाम करताना योग्य तंत्राचा वापर करा
• व्यायाम करताना योग्य उपकरणे वापरा
• जास्त काम करू नका किंवा जास्त मेहनत करू नका
• थंड करा, कठोर व्यायामानंतर, वॉर्म-अप करा आणि स्ट्रेचिंग करा

उपचारांची ओळ काय आहे?

गुडघ्याच्या कोणत्याही दुखापतीसाठी प्रथम उपचार RICE प्रक्रिया असणे आवश्यक आहे.

• आपल्या गुडघ्याला विश्रांती द्या. जास्त परिश्रम टाळा किंवा तुमच्या गुडघ्याला हानी पोहोचवणारी कोणतीही कामे टाळा. आवश्यक असल्यास क्रॅच किंवा व्हीलचेअर वापरा.
• तुमच्या स्नायूंना आराम देण्यासाठी गुडघ्यावर बर्फ लावा. दर तीन ते चार तासांनी 30 मिनिटे करा.
• गुडघा एका पट्टीमध्ये दाबा. यामुळे सूज किंवा जळजळ कमी होण्यास मदत होईल
• आपला गुडघा उंच पृष्ठभागावर वाढवा. हे सूज आणि वेदना कमी करण्यास देखील मदत करेल.  

तसेच, हानी टाळण्याचे लक्षात ठेवा

• उष्णता नाही: उष्णता लागू करू नका
• अल्कोहोल नाही: अल्कोहोल लागू करू नका
• धावणे नाही: धावणे टाळा कारण ते बरे होण्यास कमी करते
• मसाज नाही: भागाची मालिश करू नका.

शस्त्रक्रियेबद्दल अधिक माहितीसाठी तुम्ही तुमच्या जवळचे ऑर्थोपेडिक हॉस्पिटल शोधू शकता.

अपोलो हॉस्पिटल्समध्ये भेटीची विनंती करा

कॉल 1860 500 2244 अपॉइंटमेंट बुक करण्यासाठी

निष्कर्ष

क्रीडा इजा ही एक सामान्य दुखापत आहे जी कोणालाही होऊ शकते. खेळाच्या दुखापतीतून बरे होणे हे दुखापतीच्या तीव्रतेवर अवलंबून असते, परंतु ते सहसा सोपे असते. अनेक प्रकरणांमध्ये, घरगुती उपचार आणि उपचार हे दुरुस्तीसाठी पुरेसे आहेत, तर काहींना शस्त्रक्रिया आवश्यक आहे. 

संपर्क तुमच्या जवळचे ऑर्थोपेडिक डॉक्टर जर तुम्हाला स्वतःला कोणतीही लक्षणे किंवा गुडघेदुखी असल्याचे आढळल्यास.