करोल बाग, दिल्ली येथे झोपेची औषधे आणि निद्रानाश उपचार
परिचय
स्लीप मेडिसिन, जनरल मेडिसिनचा एक प्रकार, निद्रानाश आणि झोपेच्या इतर समस्यांवर उपचार करण्यासाठी एक वैद्यकीय उप-विशेषता आहे. निद्रानाश ही झोपेची सर्वात सामान्य समस्या आहे जी एखाद्या व्यक्तीला येऊ शकते. कृतज्ञतापूर्वक, या समस्येचा सामना करण्यासाठी आमच्याकडे स्लीप मेडिसिन उपचार आहेत.
झोपेच्या औषधाबद्दल
निद्रानाश सारख्या झोपेच्या विकारांवर उपचार करणे आणि लोकांना आरामात झोपायला मदत करणे हे स्लीप मेडिसिनचे उद्दिष्ट आहे. या विशिष्ट विषयातील तज्ञांना सोमनोलॉजिस्ट म्हणतात. सोमनोलॉजिस्ट हा एक डॉक्टर आहे ज्याला स्लीप मेडिसिनच्या क्षेत्रात प्रशिक्षण दिले जाते.
झोपेचे औषध हे एक क्षेत्र आहे जे झपाट्याने विकसित होत आहे कारण निद्रानाश आणि झोपेच्या इतर पद्धती विकृती ही जागतिक चिंतेची बाब बनली आहे. खरंच, आपल्या वेगवान जीवनाची गुंतागुंत आपल्या झोपेच्या गुणवत्तेवर परिणाम करते.
निद्रानाशाची लक्षणे कोणती?
खाली निद्रानाशाची विविध लक्षणे आहेत:
- नैराश्य, चिंता किंवा चिडचिड अशी स्थिती जाणवणे
- चुका किंवा चुका होण्याच्या घटनांमध्ये वाढ
- झोप लागण्यास त्रास होणे किंवा झोप लागण्यास बराच वेळ लागतो
- विशेषतः रात्री गाढ झोप कमी होणे
- सतत दीर्घकाळ झोप न येणे
- दिवसभर तंद्रीची भावना
निद्रानाशाची कारणे काय आहेत?
निद्रानाशाची खालील कारणे आहेत.
- वारंवार किंवा नियमितपणे तणाव जाणवणे
- नियमितपणे रात्री खूप खाणे
- दिवसा उशिरा किंवा रात्री कॅफिनचे नियमित सेवन करणे
- रात्री झोपणे आणि सकाळी उठण्याचे निश्चित वेळापत्रक नसणे
- वारंवार प्रवास
डॉक्टरांना कधी भेटायचे?
जेव्हा निद्रानाश तुमच्या दैनंदिन जीवनात व्यत्यय आणू लागतो तेव्हा तुम्ही स्लीप मेडिसिन डॉक्टरांना भेटावे. जर तुमचा निद्रानाश अशा पातळीवर पोहोचला की जिथे तुम्ही चुका करू लागलात किंवा तुम्हाला लक्ष केंद्रित करणे कठीण वाटत असेल, तर वैद्यकीय मदत घेण्याची वेळ आली आहे. अपोलो हॉस्पिटलमधील स्लीप मेडिसिन तज्ञ निद्रानाश आणि झोपेच्या इतर समस्यांना तोंड देण्यासाठी प्रशिक्षित आहेत.
अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल्स, करोल बाग, नवी दिल्ली येथे भेटीची विनंती करा.
कॉल 1860 500 2244 अपॉइंटमेंट बुक करणे
आपण निद्रानाश कसे टाळू शकता?
खालील प्रतिबंधात्मक उपाय तुम्हाला निद्रानाश टाळण्यास मदत करतील.
झोपेचे योग्य वेळापत्रक: आम्ही यावर पुरेसा ताण देऊ शकत नाही. तुम्ही जीवनात योग्य झोपेची पद्धत आणि शिस्त राखली पाहिजे. तुम्ही रात्री झोपायला कधी जाल आणि कधी जागे व्हाल याची वेळ निश्चित करा. काहीही असले तरी या वेळा काटेकोरपणे पाळा.
झोपेच्या वेळी तंत्रज्ञान टाळा: तुमच्या लॅपटॉप किंवा स्मार्टफोनची चमक तुमच्या मेंदूला तंद्री लागण्यापासून रोखते. यामुळे व्यक्तीच्या झोपेची गुणवत्ता बिघडते. म्हणून, झोपण्यापूर्वी तंत्रज्ञान आणि उपकरणे टाळण्याचा नियम करा.
कॅफिन टाळा: कॅफिनमध्ये उत्तेजक घटक असतात जे झोपेला प्रतिबंध करतात आणि मनाला ऊर्जा देतात. एक कप कॉफी सकाळी लवकर वाढण्यासाठी चांगली असू शकते, परंतु रात्री ते हानिकारक आहे. दिवसा उशिराही कॉफी घेतल्याने तुमच्या झोपेच्या गुणवत्तेवर नकारात्मक परिणाम होतो.
खोली अंधार करा: अंधार आपल्या मेंदूला तंद्री आणण्यास प्रवृत्त करतो. दुसरीकडे, प्रदीपन सक्रिय राहण्याचा उलट संदेश देते. म्हणून, झोपण्याचा प्रयत्न करताना नेहमी आपल्या खोलीत योग्यरित्या अंधार असल्याचे सुनिश्चित करा.
निद्रानाश उपचार पर्याय काय आहेत?
स्लीप मेडिसिनने दिलेले निद्रानाशाचे उपचार पर्याय खाली दिले आहेत:
निद्रानाशासाठी संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी (CBT-I): ही एक विशेष थेरपी आहे जी निद्रानाश होऊ देणारी वर्तणूक ओळखते. यावर आधारित, झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी धोरणे लागू केली जातात.
झोपेची चांगली स्वच्छता: तुमचा स्लीप मेडिसिन तज्ञ तुमच्यासाठी काही झोपेच्या स्वच्छता पद्धती सुचवेल. तुमच्या दैनंदिन जीवनात या सवयी लावा असे डॉक्टर सुचवतील.
औषधे: प्रत्येक निद्रानाश रुग्णाला औषधे दिली जात नाहीत. स्लीप मेडिसिन व्यावसायिक रुग्णाच्या स्थितीनुसार झोपेच्या काही गोळ्या सुचवू शकतात.
अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल्स, करोल बाग, नवी दिल्ली येथे भेटीची विनंती करा.
कॉल 1860 500 2244 अपॉइंटमेंट बुक करणे
निष्कर्ष
रात्रीची चांगली झोप ही खरी लक्झरी आहे. निद्रानाशामुळे तुम्हाला काही तासांच्या गाढ झोपेसाठी काहीही व्यवहार करण्याची इच्छा निर्माण होईल. तुम्हाला वरीलपैकी एक किंवा अधिक निद्रानाशाची लक्षणे आढळल्यास, तत्काळ वैद्यकीय मदत घ्या. झोपेच्या औषधोपचारामुळे तुमची मौल्यवान झोप तुम्हाला परत मिळेल.
संदर्भ
निद्रानाशाचे दोन प्रकार आहेत - प्राथमिक आणि माध्यमिक. प्राथमिक निद्रानाशाचा कोणत्याही आरोग्य स्थितीशी संबंध नाही, तर दुय्यम निद्रानाशाचा त्याच्याशी संबंध आहे.
पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना निद्रानाश अधिक वेळा विकसित होत असल्याचे आढळून आले आहे. त्याचप्रमाणे, तरुणांच्या तुलनेत वृद्ध व्यक्तींना निद्रानाश होण्याचा धोका जास्त असतो.
तुमचे डॉक्टर, सर्व प्रथम, शारीरिक तपासणी करू शकतात. शिवाय, तुमच्या डॉक्टरांना तुमची झोप आणि वैद्यकीय इतिहास जाणून घ्यायचा असेल. तुम्हाला तुमच्या झोपेची पद्धत एक किंवा दोन आठवडे डायरीमध्ये रेकॉर्ड करण्यास सांगितले जाऊ शकते.
.svg)
.svg)
.svg)
.svg)
