स्तनाचे आरोग्य

स्तनाचे आरोग्य

महिलांमध्ये स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका आणि इतर संबंधित स्तन विकारांमुळे स्तनांचे आरोग्य हा चिंतेचा विषय आहे.

तुमच्या स्तनांचे आरोग्य कसे राखायचे हे जाणून घेण्यासाठी तुम्ही अ तुमच्या जवळचे जनरल सर्जरी डॉक्टर किंवा भेट द्या तुमच्या जवळील सामान्य शस्त्रक्रिया रुग्णालय.

स्तनाच्या विकाराची लक्षणे कोणती?

• तुमच्या स्तनाग्र आणि स्तनांभोवती कोरडी, वेडसर त्वचा
• जर तुमचे स्तन ढेकूळ वाटत असेल किंवा तुम्हाला तुमच्या स्तनात असामान्य वाढ दिसत असेल
• स्तनाग्रांमधून द्रवपदार्थाचा स्त्राव
• आपल्या स्तनांच्या स्वरुपात बदल
• स्तनाची त्वचा लाल होते आणि तुम्हाला वेदना आणि असामान्य कोमलता जाणवते
• जर तुम्हाला तुमच्या काखेभोवती सूज दिसली तर

स्तनांचे विकार कशामुळे होतात?

• घट्ट कपडे किंवा अयोग्य ब्रा
• तुमच्या शरीरातील हार्मोनल अडथळे
• स्तनपानामुळे होणारा संसर्ग स्तनदाह म्हणून ओळखला जातो
• सौम्य गुठळ्यांमुळे तुमच्या स्तन आणि काखेभोवती वेदना, कोमलता आणि सूज येऊ शकते

तुम्हाला डॉक्टरांना कधी भेटण्याची गरज आहे?

एका महिलेला तिच्या स्तनामध्ये आयुष्यभर अनेक बदल जाणवू शकतात परंतु काही चिन्हे आहेत जी तुम्हाला समजण्यास मदत करतात की तुमच्या स्तनांना वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता आहे. तुमच्या स्तनांमध्ये कोणत्याही प्रकारची अस्वस्थता जाणवते जी असामान्य आहे याची तुम्ही तक्रार केली पाहिजे.

तुम्ही अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल्स, चेंबूर, मुंबई येथे भेटीसाठी विनंती करू शकता.

कॉल 1860 500 2244 अपॉइंटमेंट बुक करणे

स्तन तपासणीसाठी तुम्ही कशी तयारी करता?

• सर्व वयोगटातील मुली आणि महिलांसाठी स्वयं किंवा सहाय्यक स्तन तपासणी करणे आवश्यक आहे. हे तुम्हाला वर नमूद केलेल्या स्तनाच्या विकारांची कोणतीही चिन्हे ओळखण्यात मदत करते.
• मासिक पाळीच्या वयातील स्त्रीने मासिक पाळीनंतर काही दिवसांनी हे करणे आवश्यक आहे जेणेकरून मासिक पाळी दरम्यान स्तनाच्या कोमलतेमुळे होणारी अस्वस्थता टाळण्यासाठी.
• तर ज्या स्त्रीला मासिक पाळी येत नाही किंवा रजोनिवृत्तीनंतरचे वय आहे ती महिन्याच्या एका निश्चित दिवशी हे करू शकते.
• तुम्ही प्रथम तुमचे स्तन उघडे करून किंवा आरशासमोर नग्न उभे राहून सुरुवात केली पाहिजे.
• निष्कर्षांची नोंद ठेवण्यासाठी जर्नल किंवा डायरी वापरली जाऊ शकते.

कार्यपद्धती:

• स्तनाची तपासणी तुमचा कप केलेला हात तुमच्या स्तनावर ठेवून आणि तुमच्या डोक्यावर हात उंचावून सुरू होते.
• स्तनाग्रातून गोलाकार पद्धतीने मसाज सुरू करा आणि बाहेरून आणि कॉलर बोनच्या दिशेने काम करा.
• तुमच्या स्तनावर गुठळ्या, कोमलता, सूज किंवा कोणत्याही अनियमिततेची चिन्हे ओळखा. 
• पुढची पायरी म्हणजे तुमच्या बगलेचे आणि छातीच्या मध्यभागी असलेल्या तुमच्या स्तनाच्या हाडाच्या आसपासच्या भागाचे परीक्षण करणे.

तुम्ही स्तनांचे आरोग्य कसे राखता?

• आहार आणि पोषण
  निरोगी आहाराची शिफारस केली जाते.
  तुम्ही अल्कोहोलचे सेवन टाळावे किंवा कमी करावे.
• व्यायाम
  निरोगी स्तन आणि सामान्य तंदुरुस्तीसाठी दर आठवड्याला सुमारे 150 मिनिटे व्यायाम आवश्यक आहे. 
• कपडे
  घट्ट कपडे टाळा, विशेषतः ब्रा जे व्यवस्थित बसत नाहीत किंवा तुम्हाला अस्वस्थता देतात.
• झोप
  विस्कळीत हार्मोन्स दूर ठेवण्यासाठी रात्री चांगली झोप आवश्यक आहे.
• धूम्रपान सोडू नका
  स्तनाच्या विकारांसाठी सिगारेट ओढणे पूर्णपणे अयोग्य आहे आणि त्यामुळे स्तनाचा कर्करोग होण्याचा धोका असतो.
• निरोगी वजन राखून ठेवा
  वजन कमी करणे आणि/किंवा त्वरीत वाढणे आपल्या शरीराचे हार्मोनल संतुलन नाणेफेक करण्यासाठी फेकून देते ज्यामुळे आपल्या स्तनांच्या आरोग्यावर परिणाम होतो.
• नियमित स्तन तपासणी
  सुरुवातीच्या अवस्थेपासूनच स्तनाच्या विकारांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी प्रत्येक मुलीने आणि स्त्रीने नियमित स्तन तपासणी करणे आवश्यक आहे.
• स्वच्छता
  आपण स्तनपान करत असताना स्वच्छता राखणे अत्यंत विचारात घेतले पाहिजे.

निष्कर्ष

निरोगी स्तन ही प्रत्येक स्त्रीसाठी निरोगी पुनरुत्पादक जीवनाची पूर्वअट आहे. एखाद्याला तिच्या चेहऱ्याची किंवा त्वचेची काळजी असते तशी तुम्ही तुमच्या स्तनांची काळजी घेतली पाहिजे.