घोरत

चेंबूर, मुंबई येथे घोरण्यावर उपचार

घोरणे म्हणजे झोपेत असताना एखाद्या व्यक्तीने केलेले घोरणे किंवा रोंचस आवाज. घोरणारा झोपेत असताना अनेक कंपन किंवा अप्रिय आवाज निर्माण करतो, परंतु त्याला किंवा तिला त्याबद्दल माहिती नसते. प्रत्येकजण घोरतो, परंतु बरेच लोक जोरदार श्वास घेतात. कंपनामुळे तोंड, नाक किंवा घशातील मऊ टाळू आणि इतर मऊ उती घोरतात. स्नफलिंग मोठ्याने आणि वारंवार असू शकते, परंतु ते व्यक्तीनुसार बदलते. 

खर्राट म्हणजे काय? 

काही लोक तोंड उघडून झोपतात. काही घोरतात तर काही मऊ, शिट्ट्याचा आवाज करतात. घोरणे ही वैद्यकीय समस्या नाही. मोठ्या आवाजात घोरणे आणि त्यानंतर काही सेकंदांची शांतता श्वासोच्छवासाच्या विरामामुळे स्लीप एपनियाचे वैशिष्ट्य आहे. घोरणे सारखा दुसर्‍या मोठ्या आवाजानंतर पुन्हा सुरू होतो. घोरण्यामुळे झोपेत व्यत्यय येऊ शकतो. दीर्घकाळ किंवा दीर्घकाळ घोरणे हे अडथळ्यांच्या स्लीप एपनिया म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या स्थितीचे लक्षण असू शकते. मुंबईतील स्लीप एपनिया तज्ज्ञ डॉ अनेक सर्जिकल आणि नॉन-सर्जिकल उपचारांचा वापर करून घोरणे थांबवू किंवा कमी करू शकतो.

घोरणे कशामुळे होते?

एक व्यक्ती का घोरते तर दुसरी का करत नाही हे ठरवणे अवघड आहे. 
घोरण्याच्या सर्वात मान्य कारणांपैकी खालील कारणे आहेत:

• नंतरच्या टप्प्यात गर्भधारणा
• चेहऱ्याच्या हाडांचा आकार
• टॉन्सिल आणि एडिनॉइड सूज
• अल्कोहोल
• अँटीहिस्टामाइन्स किंवा झोपेच्या गोळ्या
• मोठी जीभ किंवा मोठी जीभ आणि लहान तोंड
• ऍलर्जी किंवा सर्दीमुळे होणारी गर्दी
• जादा वजन असणे
• सुजलेल्या भागात ज्यामध्ये अंडाशय आणि मऊ टाळू यांचा समावेश होतो

घोरण्याची लक्षणे काय आहेत?

जे लोक घोरतात ते झोपेच्या वेळी श्वास घेताना खडखडाट आवाज करतात. हे स्लीप एपनियाचे लक्षण असू शकते. लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

• दिवसा जास्त तंद्री
• सकाळी डोकेदुखी
• अलीकडच्या काळात वजन वाढले
• सकाळी उठल्यावर आराम वाटत नाही
• मध्यरात्री जाग आली
• तुमच्या एकाग्रता, लक्ष किंवा स्मरणशक्तीमध्ये बदल
• झोपेच्या दरम्यान श्वास थांबतो

तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला कधी घ्यावा?

स्लीप एपनिया ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे. जर तुमच्या जोडीदाराच्या लक्षात आले की तुम्ही मध्यरात्री थोड्या काळासाठी श्वास घेणे थांबवले आहे, तर तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. रात्रीच्या झोपेनंतर जास्त तंद्री, सकाळी डोकेदुखी, अलीकडच्या काळात वजन वाढणे, दिवसा झोप न लागणे, तोंडाला कोरडे पडणे ही घोरण्याच्या विकाराची काही लक्षणे आहेत. तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. 

तुम्ही अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल्स, चेंबूर, मुंबई येथे भेटीसाठी विनंती करू शकता.

कॉल 1860 500 2244 अपॉइंटमेंट बुक करणे

घोरण्याचे निदान कसे केले जाते?

आपल्या मुंबईतील ईएनटी तज्ज्ञ डॉ काही चाचण्या करू शकतात आणि झोपेचा अभ्यास करू शकतात जर त्याला किंवा तिला स्लंबर एपनियाचा संशय असेल. मुंबईतील स्लीप एपनिया तज्ज्ञ डॉ किंवा तुमच्या जवळील स्लीप एपनिया तज्ञ घोरण्याच्या कारणाचे निदान करण्यासाठी तुमचा घसा, मान आणि तोंड तपासू शकतो.
त्यामुळे कोणती आरोग्य समस्या उद्भवू शकते हे शोधण्यासाठी, जर तुम्ही घोरत असाल, तर डॉक्टर खालील प्रश्न विचारू शकतात:

• घोरण्याचे प्रमाण आणि वारंवारता
• स्लीपिंग पोझिशन्स ज्यामुळे घोरणे वाढू शकते
• झोपेत व्यत्यय आल्याने समस्या, जसे की दिवसा झोप येणे
• झोपेत असताना श्वासोच्छ्वास थांबवण्याच्या तुमच्या नियमित कामाच्या इतिहासावर लक्ष केंद्रित करणे

घोरण्याचे उपचार काय आहेत?

मुंबईतील ईएनटी तज्ञ तुमची स्थिती सुधारण्यासाठी किंवा तुम्ही झोपता तेव्हा तुमची वायुमार्ग उघडण्यासाठी उपचारांची शिफारस करू शकता. 
घोरण्याच्या उपचारांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• सवयी बदलणे: झोपण्यापूर्वी मद्यपान टाळणे, झोपण्याच्या स्थितीत बदल करणे आणि निरोगी वजन राखणे या सर्व गोष्टी घोरणे कमी करण्यास मदत करू शकतात.
• औषधे: सर्दी आणि ऍलर्जीची औषधे अनुनासिक रक्तसंचय कमी करून अधिक मोकळेपणाने श्वास घेण्यास मदत करतात.
• अनुनासिक पट्ट्या: या लवचिक पट्ट्या तुमच्या नाकाच्या बाहेरील बाजूस चिकटतात आणि तुमचे अनुनासिक परिच्छेद उघडे ठेवतात.
• तोंडी उपकरणे: तोंडी उपकरणे घेऊन झोपल्याने तुमचा जबडा योग्य स्थितीत राहतो, ज्यामुळे हवा वाहू शकते. तुमचे डॉक्टर त्याला माउथ डिव्हाईस किंवा माउथ गार्ड म्हणून संबोधू शकतात.

शस्त्रक्रिया पर्यायांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

1. लेझर-असिस्टेड uvulopalatoplasty (LAUP) मऊ टाळूमधील ऊती कमी करते आणि वायुप्रवाह सुधारते.
2. सोमनोप्लास्टी किंवा रेडिओफ्रिक्वेंसी अॅब्लेशन तंत्र मऊ टाळू आणि जीभमधील अतिरिक्त ऊतक संकुचित करण्यासाठी रेडिओफ्रिक्वेंसी ऊर्जा वापरते.
3. सेप्टोप्लास्टी नाकातील विचलित सेप्टम सरळ करेल. सेप्टोप्लास्टी नाकातील कूर्चा आणि हाडांचा आकार बदलते आणि हवेचा प्रवाह सुधारते.
4. तुमच्या जवळचे ENT डॉक्टर टॉन्सिलेक्टोमी किंवा एडेनोइडेक्टॉमी प्रक्रिया निवडू शकतात. 

आपण घोरणे टाळू शकतो का?

झोपण्याच्या वेळेची तयारी करा आणि घोरणे टाळण्यासाठी किंवा कमी करण्यासाठी तुमच्या झोपण्याच्या सवयींमध्ये काही बदल करा. 
खालील सूचनांचा विचार करा:

• नाकपुड्यांमध्ये जास्त हवा येण्यासाठी, औषधाशिवाय अनुनासिक पट्ट्या वापरा. 
• झोपण्यापूर्वी अल्कोहोल टाळा किंवा शामक औषधे घ्या.
• निरोगी वजन राखा आणि अतिरिक्त किलो कमी करण्याचा प्रयत्न करा.
• आपल्या पाठीवर झोपण्याऐवजी, आपल्या बाजूला झोपण्याचा प्रयत्न करा.
• मऊ उशीने तुम्ही तुमचे डोके चार इंचांनी उंच करू शकता.
• झोपायच्या आधी तुम्ही मसालेदार अन्न टाळू शकता.

निष्कर्ष

घोरणे झोपण्याच्या क्षमतेत व्यत्यय आणू शकते. दीर्घकालीन किंवा तीव्र घोरणे अडथळा आणणारी झोप श्वसनक्रिया बंद होणे दर्शवू शकते.

संदर्भ:

https://www.healthline.com/

https://my.clevelandclinic.org/