मान वेदना

चेन्नईच्या एमआरसी नगरमध्ये मानदुखीचा उपचार

मानदुखी ही आरोग्याची सामान्य तक्रार आहे. तुमच्या मानेचे स्नायू खराब स्थितीमुळे ताणले जातात. उदाहरणार्थ, जेव्हा तुम्ही तुमच्या संगणकावर झुकता किंवा तुमच्या डेस्कवर तुमची पाठ कुबडता तेव्हा तुमच्या डोक्याला आधार देणारी हाडे, स्नायू आणि अस्थिबंधनांवर अनेकदा ताण येतो. 

कधीकधी, ऑस्टियोआर्थरायटिस, स्पाइनल स्टेनोसिस, हर्निएटेड डिस्क, पिंच्ड नर्व्ह, मानसिक आणि शारीरिक ताण आणि ताण, ट्यूमर आणि इतर आरोग्य परिस्थितीमुळे मान दुखू शकते.

मानदुखीची वारंवार होणारी समस्या टाळण्यासाठी, चेन्नईतील सर्वोत्तम मानदुखीच्या उपचारांसाठी MRC नगर येथील सर्वोत्कृष्ट मानदुखीच्या रुग्णालयात भेट द्या.

मानदुखी कशामुळे होते?

मानदुखीची कारणे अशीः

• स्नायूंचा ताण - मोबाईल फोन आणि कॉम्प्युटरच्या अतिवापरामुळे अनेकदा स्नायूंचा ताण येतो. अंथरुणावर वाचन केल्यानेही मानेचे स्नायू कडक होतात.
• ऑस्टियोआर्थरायटिस - ऑस्टियोआर्थराइटिसमुळे हाडे आणि मानेचे सांधे झीज होतात. 
• मज्जातंतू संक्षेप - जेव्हा पाठीच्या कण्यातील डिस्क हर्निएटेड होतात किंवा कशेरुकामध्ये हाडांचे स्पर्स विकसित होतात, तेव्हा मानदुखी विकसित होऊ शकते.
• जखम - मानदुखीचा परिणाम एखाद्या दुखापतीमुळे होतो, जसे की गाडी चालवताना अपघात किंवा पडणे.
• रोग - मेनिंजायटीस, संधिवात किंवा कर्करोग यांसारख्या काही आजारांमुळेही मानदुखी होऊ शकते.

मानदुखीचे प्रकार कोणते आहेत?

मानदुखीचा उपचार हा मानदुखीच्या प्रकारावर आधारित असतो. मानदुखीचे विविध प्रकार आहेत:

• अक्षीय मान दुखणे - वेदना प्रामुख्याने मानेत जाणवते.
• रेडिक्युलर मान दुखणे - वेदना इतर भागात पसरते जसे की खांदे किंवा हात.
• तीव्र मानदुखी - मानेचे दुखणे जे अचानक सुरू होते आणि बरेच दिवस टिकते.
• तीव्र मानदुखी - मानेत वेदना तीन महिन्यांपेक्षा जास्त काळ टिकते.

मानदुखीची लक्षणे कोणती?

मानदुखीची सामान्यतः दिसून येणारी लक्षणे आहेत:

• आपले डोके वळवण्यात अडचण - तुम्हाला तुमच्या मानेमध्ये कडकपणा जाणवतो आणि तुमचे डोके हलवू शकत नाही.
• डोकेदुखी - कधीकधी मानेतील वेदना डोकेच्या मज्जातंतूंवर परिणाम करतात आणि आपल्याला डोकेदुखी होते.
• खांदा आणि हात दुखणे - मानदुखी खांद्यावर आणि हातापर्यंत पसरू शकते.
• वजन उचलण्यात अडचण - वस्तू पकडणे कठीण होते कारण तुम्हाला हात किंवा बोटे सुन्न होऊ शकतात.

तुम्हाला डॉक्टरांना कधी भेटण्याची गरज आहे?

मानदुखी ही एक सामान्य तक्रार असली तरी ती अधिक गंभीर समस्येचे लक्षण असू शकते. उपचार न केल्यास, मानदुखी दैनंदिन कामांमध्ये व्यत्यय आणू शकते आणि तुमच्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर परिणाम करू शकते. जर तुम्ही:

• आपल्या हातांमध्ये किंवा हातात सुन्नपणा किंवा शक्ती कमी होणे जाणवते
• तुमच्या खांद्याला किंवा हाताच्या खाली शूटिंगमध्ये वेदना होतात
• आराम न करता अनेक दिवस सतत वेदना होतात
• मानदुखीसोबत डोकेदुखीचा त्रास होतो

अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल्स, MRC नगर, चेन्नई येथे भेटीची विनंती करा.

कॉल 1860 500 2244 अपॉइंटमेंट बुक करणे

मानदुखी कशी टाळता येईल?

तुमच्या दैनंदिन जीवनातील काही साधे बदल तुम्हाला मानदुखी कमी करण्यास मदत करू शकतात:

• चांगला पवित्रा ठेवा.
• सतत बसणे टाळा. 
• तुमचा संगणक मॉनिटर तुमच्या डोळ्याच्या पातळीवर असल्याची खात्री करा.
• नेहमी तुमच्या खुर्चीच्या आर्मरेस्टचा वापर करा.
• हेडसेट किंवा स्पीकरफोन वापरा. तुम्ही बोलता तेव्हा फोन तुमच्या कानात आणि खांद्यामध्ये अडकवू नका.
• धूम्रपान सोडा. तंबाखूच्या निकोटीनमुळे तुम्हाला मानदुखीचा धोका वाढू शकतो.
• वजन उचलणे टाळा.  
• चांगल्या स्थितीत झोपा. तुमच्या मानेला चांगल्या दर्जाच्या उशीने आधार द्या.  

मानदुखीचा उपचार कसा केला जातो?

• औषधे - सामान्यतः लिहून दिलेल्या औषधांमध्ये दाहक-विरोधी, स्नायू शिथिल करणारे आणि ट्रायसायक्लिक अँटीडिप्रेसंट्स यांचा समावेश होतो.
• शारिरीक उपचार - तुमचे डॉक्टर किंवा फिजिकल थेरपिस्ट तुम्हाला मुद्रा आणि संरेखन आणि मान मजबूत करण्यासाठी व्यायाम शिकवतील.
• स्टिरॉइड इंजेक्शन्स - तीव्र वेदना झाल्यास, तुमचे डॉक्टर प्रभावित सायटॅटिक मज्जातंतूच्या मुळाच्या आजूबाजूच्या भागात कॉर्टिकोस्टेरॉइड औषध इंजेक्शन देऊ शकतात.
• ट्रान्सक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल मज्जातंतू उत्तेजित होणे - सौम्य विद्युत शॉक तुमच्या त्वचेवर वेदनादायक भागांजवळ वापरला जाईल ज्यामुळे वेदना कमी होऊ शकतात.
• कर्षण - वैद्यकीय व्यावसायिक आणि फिजिकल थेरपिस्टच्या देखरेखीखाली वजन आणि पुली वापरून तुमची मान वरच्या दिशेने ताणली जाईल.;
• मान कॉलर - मऊ कॉलर तुमच्या मानेला आधार देईल आणि दबाव कमी करेल.
• शस्त्रक्रिया - हे केवळ तेव्हाच केले जाते जेव्हा इतर पद्धतींसह कोणतीही सुधारणा होत नाही.

अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल्स, MRC नगर, चेन्नई येथे भेटीची विनंती करा.

कॉल 1860 500 2244 अपॉइंटमेंट बुक करणे

निष्कर्ष

मानदुखी ही एक सामान्य समस्या आहे. त्याची पुनरावृत्ती टाळण्यासाठी लवकर निदान, नियमित व्यायाम आणि जीवनशैलीत बदल आवश्यक आहेत. सर्वोत्तम सल्ल्यासाठी चेन्नईतील मानदुखी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.

संदर्भ

• स्टेसी, सीबी (2016). पाठदुखी आणि मानदुखी. माउंट सिनाई तज्ञ मार्गदर्शक, 186-191. doi:10.1002/9781118621042.ch27 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/9781118621042.ch27
• मान दुखणे, लक्षणे आणि कारणे, मेयो क्लिनिक
  https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/neck-pain/symptoms-causes/syc-20375581
• मानदुखी, क्लीव्हलँड क्लिनिक,
  https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21179-neck-pain