क्रीडा दुखापत

एमआरसी नगर, चेन्नई येथे खेळातील दुखापतींवर उपचार

क्रीडा क्रियाकलाप किंवा व्यायामादरम्यान झालेल्या दुखापती आणि आघात यांना क्रीडा इजा असे म्हणतात. तरुण किशोरवयीन आणि मुले या दुखापतींना अधिक बळी पडतात, परंतु प्रौढांनाही ते होऊ शकतात. क्रीडा क्षेत्रातील दुखापती खेळाडूंमध्येही मोठ्या प्रमाणावर आहेत. अधिक माहितीसाठी, तुम्ही तुमच्या जवळच्या ऑर्थोपेडिक तज्ञाशी संपर्क साधावा.

खेळाच्या दुखापतींचे प्रकार

विविध प्रकारच्या खेळांच्या दुखापती होऊ शकतात. या सर्व जखम विविध कारणांमुळे होतात आणि विविध लक्षणे आणि गुंतागुंत निर्माण करू शकतात.

• मोच: लिगामेंट फाटणे आणि जास्त ताणणे यामुळे मोच येते. अस्थिबंधन हा ऊतींचा एक तुकडा आहे जो दोन हाडांना जोडतो.
• ताण: ताण हा स्नायू किंवा कंडरा फाटणे किंवा ओव्हरस्ट्रेचिंगचा परिणाम आहे. टेंडन्स हे ऊती असतात जे हाडांना स्नायूंना जोडतात.
• गुडघा दुखापत: गुडघ्याच्या दुखापती ही सर्वात सामान्य क्रीडा दुखापतींपैकी एक आहे. गुडघ्यात कोणतीही स्नायू फाटणे किंवा सांधे दुखापत या श्रेणीत येते.
• सुजलेले स्नायू: कोणत्याही स्नायूंच्या दुखापतीच्या प्रतिक्रियेत तुमच्या स्नायूंना सूज येणे स्वाभाविक आहे. हे स्नायू सहसा कमकुवत असतात आणि वेदना होतात.
• अकिलीस टेंडन फुटणे: अकिलीस टेंडन हा एक अतिशय महत्वाचा आणि शक्तिशाली पण पातळ कंडरा आहे जो तुमच्या घोट्याच्या मागच्या बाजूला असतो. हे कंडरा एखाद्या क्रीडा क्रियाकलापादरम्यान फुटू शकतो किंवा तुटतो. त्यामुळे चालताना वेदना आणि त्रास होऊ शकतो.
• फ्रॅक्चर: तुटलेली हाडे देखील एक क्रीडा इजा आहे.
• विस्थापन: काही खेळांच्या दुखापतींमुळे तुमच्या शरीराचा एक सांधा निखळला जातो, याचा अर्थ तो सॉकेटमधून बाहेर काढला जातो. हे वेदनादायक आहे आणि सूज कारणीभूत आहे.
• रोटेटर कफ इजा: जेव्हा स्नायूंचे चार तुकडे एकत्र काम करतात तेव्हा एक रोटेटर कफ तयार होतो. यामुळे तुमचा खांदा प्रत्येक दिशेने फिरण्यास मदत होते. जेव्हा या स्नायूंमध्ये झीज होते तेव्हा त्याचा परिणाम रोटेटर कफ कमकुवत होण्यात होतो.

क्रीडा दुखापतीची लक्षणे

काही सामान्य लक्षणे,

• सूज
• कडकपणा
• वेदना, हालचाल करताना किंवा पाय ताणणे
• वेदना, जेव्हा त्या भागाला स्पर्श केला जातो किंवा तुम्ही ते फिरवण्याचा किंवा हलवण्याचा प्रयत्न करता

खेळाच्या दुखापतीची कारणे

खेळाच्या दुखापती सहसा तुम्ही व्यायाम करत असता किंवा खेळत असता तेव्हा होतात. या जखमा होतात जर तुम्ही,

• सतत सक्रिय राहू नका
• आपण योग्यरित्या उबदार नसल्यास
• कोणतेही संपर्क खेळ खेळा

डॉक्टरांना कधी भेटावे?

तुम्हाला नमूद केलेली लक्षणे आढळल्यास, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. ही लक्षणे तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिल्यास, आपत्कालीन स्थिती म्हणून उपचार करा. आपण शोधले पाहिजे तुमच्या जवळचे ऑर्थोपेडिक डॉक्टर जर तुम्ही काळजीत असाल.

अपोलो हॉस्पिटल्स, MRC नगर, चेन्नई येथे भेटीची विनंती करा

कॉल 1860 500 2244 अपॉइंटमेंट बुक करणे

क्रीडा जखमांवर उपचार

गुडघ्याच्या कोणत्याही दुखापतीसाठी प्रथम उपचार RICE प्रक्रिया असणे आवश्यक आहे.

• उर्वरित तुमचा गुडघा. जास्त परिश्रम टाळा किंवा तुमच्या गुडघ्याला हानी पोहोचवणारी कोणतीही कामे टाळा. आवश्यक असल्यास क्रॅच किंवा व्हीलचेअर वापरा.
• बर्फ तुमचे स्नायू आराम करण्यासाठी तुमचा गुडघा. दर तीन ते चार तासांनी 30 मिनिटे करा.
• संकुचित करा गुडघा एका पट्टीत. यामुळे सूज किंवा जळजळ कमी होण्यास मदत होईल.
• उन्नती करा आपला गुडघा उंच पृष्ठभागावर. हे सूज आणि वेदना कमी करण्यास देखील मदत करेल.

तसेच, हानी टाळण्याचे लक्षात ठेवा.

• उष्णता नाही: उष्णता लागू करू नका
• दारू नाही: अल्कोहोल लावू नका
• धावणे नाही: धावणे टाळा कारण ते बरे होण्यास कमी करते
• मसाज नाही: क्षेत्र मालिश करू नका.

तुम्ही सल्ला घेऊ शकता तुमच्या जवळचे ऑर्थोपेडिक हॉस्पिटल शस्त्रक्रियेबद्दल अधिक माहितीसाठी.

अपोलो हॉस्पिटल्स, MRC नगर, चेन्नई येथे भेटीची विनंती करा

कॉल 1860 500 2244 अपॉइंटमेंट बुक करणे

निष्कर्ष

क्रीडा इजा ही एक सामान्य दुखापत आहे जी कोणालाही होऊ शकते. ओव्हरस्ट्रेचिंग आणि ओव्हरएक्सर्टिंग हे या दुखापतींचे एक प्रमुख कारण आहे. ते कठोर व्यायाम करण्यापूर्वी योग्यरित्या उबदार न झाल्यामुळे देखील होतात. जर तुम्हाला क्रीडा इजा झाली असेल तर RICE प्रक्रिया करा; जर ते काही आराम देत नसेल, तर ते आपत्कालीन परिस्थिती म्हणून हाताळा.

संपर्क करा तुमच्या जवळचे ऑर्थोपेडिक डॉक्टर क्रीडा-संबंधित दुखापतीमुळे तुम्हाला कोणतीही लक्षणे किंवा वेदना होत असल्याचे आढळल्यास.

संदर्भ दुवे

खेळाच्या दुखापती: प्रकार, उपचार, प्रतिबंध आणि बरेच काही

खेळांच्या दुखापती