रजोनिवृत्तीची काळजी

चुन्नी गंज, कानपूरमध्ये रजोनिवृत्ती उपचार उपचार आणि निदान

रजोनिवृत्तीची काळजी

रजोनिवृत्ती हा शब्द तुमच्या मासिक पाळी संपल्याच्या चिन्हासाठी वापरला जातो. जर तुम्हाला सलग 12 महिन्यांत मासिक पाळी आली नसेल तर साधारणपणे याचे निदान केले जाते. बहुतेक स्त्रिया त्यांच्या 40 किंवा 50 च्या दशकात या टप्प्यात प्रवेश करतात. रजोनिवृत्तीला नैसर्गिक जैविक प्रक्रिया म्हणून वर्गीकृत केले जाऊ शकते ज्यामध्ये कमी ऊर्जा, अस्वस्थ झोप आणि बरेच काही यासारख्या अनेक लक्षणांसह असते. विविध उपचार उपलब्ध आहेत जे तुम्हाला संपूर्ण टप्प्यात संतुलित जीवनशैली राखण्यात मदत करतात. हा टप्पा अनेकदा भावनिकदृष्ट्या थकवणारा असू शकतो परंतु प्रत्येक बाबतीत मदत उपलब्ध आहे. 1 पैकी 10 महिलांना त्यांच्या शेवटच्या पाळीनंतर सुमारे 12 वर्षे रजोनिवृत्तीची लक्षणे जाणवतात. रजोनिवृत्तीचे दोन टप्पे असतात, पेरीमेनोपॉज आणि पोस्टमेनोपॉज.

पेरीमेनोपेज:

रजोनिवृत्तीच्या अवस्थेकडे नेणारी वर्षे पेरीमेनोपॉज म्हणून ओळखली जातात. रजोनिवृत्तीला आता हळूहळू होणारी प्रक्रिया म्हणून ओळखले जाऊ शकते आणि अचानक होणारी प्रक्रिया नाही. हा टप्पा सामान्यत: अनियमित मासिक पाळी, इस्ट्रोजेनचे कमी उत्पादन आणि कमी अंडी तयार होणे द्वारे दर्शविले जाते. तुमची मासिक पाळी कमी असली तरीही तुम्ही या टप्प्यात गर्भवती होऊ शकता.

रजोनिवृत्तीनंतर:

एक वर्षाहून अधिक काळ तुमची मासिक पाळी न आल्याने तुम्ही रजोनिवृत्तीनंतरच्या टप्प्यात आहात असे म्हटले जाते. या टप्प्यावर, इस्ट्रोजेन उत्पादनाची पातळी खूपच कमी आहे आणि त्यानंतर तुम्ही नैसर्गिकरित्या गर्भवती होऊ शकत नाही.

रजोनिवृत्तीची लक्षणे काय आहेत?

प्रत्येक स्त्री जेव्हा रजोनिवृत्तीच्या टप्प्यात प्रवेश करते तेव्हा वेगवेगळ्या लक्षणांचा अनुभव घेऊ शकतात. लक्षणांचा हा संच खालील लक्षणांच्या संयोजनाने बनलेला असू शकतो:

- गरम वाफा

- अनियमित किंवा कमी वारंवार मासिक पाळी

- सामान्यपेक्षा जास्त जड किंवा हलका कालावधी

- निद्रानाश

- पातळ केस किंवा केस गळणे

- नैराश्य

- वजन वाढणे

- योनी कोरडेपणा

- चिंता

- लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण

- स्मृती समस्या

- कोरडी त्वचा, तोंड आणि डोळे

- लघवी वाढणे

- सेक्स ड्राइव्ह कमी करणे

- घसा किंवा कोमल स्तन

- डोकेदुखी

- रेसिंग हृदय

- मूत्रमार्गात संक्रमण (UTIs)

- ताठ सांधे

- कमी पूर्ण स्तन

रजोनिवृत्तीच्या काळजीच्या टिप्स कोणत्या आहेत ज्यांची काळजी घेतली पाहिजे?

रजोनिवृत्ती ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे आणि जीवनाच्या या टप्प्यातून शारीरिक आणि भावनिकदृष्ट्या संतुलित जीवन जगण्यासाठी तुम्ही स्वतःची आणि तुमच्या सभोवतालची काळजी घेतली पाहिजे. येथे काही काळजीच्या टिप्स आहेत ज्या तुम्हाला रजोनिवृत्तीला थोड्या सोप्या मार्गाने मदत करू शकतात:

- हार्मोन थेरपी

संप्रेरक थेरपी आपल्या शरीरात त्या संप्रेरकांचा अंतर्भाव करण्यास मदत करते जे यापुढे तयार होत नाहीत. या थेरपीची प्रत्येकाला गरज असतेच असे नाही, परंतु यामुळे काही लक्षणांपासून आराम मिळतो आणि ऑस्टिओपोरोसिस टाळण्यासही मदत होते.

- कापूस आणि लिनेन वापरणे

हे कपडे थंड तापमान टिकवून ठेवतात. तुमच्या पलंगाच्या चादरी आणि कव्हर्स तसेच तुमच्या कपड्यांसाठी कापूस आणि तागाचे कपडे वापरणे तुम्हाला तापमान कमी ठेवण्यास मदत करू शकते. हे फॅब्रिक्स उष्णता धरून ठेवत नाहीत, त्याऐवजी, ते थंड प्रभाव राखून ते सोडतात.

- ओलावा

कमी सेक्स ड्राइव्ह हे रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांपैकी एक आहे. त्यासह, तुम्हाला सेक्स दरम्यान वेदना देखील जाणवू शकतात, यामुळे तुमच्या जवळच्या नातेसंबंधांवर आणि जीवनशैलीवर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो. आपण त्यांना शोधत असल्यास पर्याय आहेत. बर्‍याच स्त्रियांना फार्मसीमधून विकत घेतलेल्या पाण्यावर आधारित वंगण किंवा योनीतील मॉइश्चरायझर्सपासून आराम मिळतो. जर हे पर्याय तुम्हाला मदत करत नसतील, तर तुम्ही तुमच्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांशी इस्ट्रोजेन योनी क्रीम बद्दल सल्ला घेऊ शकता.

- स्वतःला हायड्रेटेड ठेवा

आपल्या शरीराचे तापमान नियंत्रित ठेवणे महत्वाचे आहे. दिवसभर थंड पाणी प्या. अशी शिफारस केली जाते की तुम्ही नेहमी पाण्याची बाटली तुमच्यासोबत ठेवा आणि जेव्हा तुम्ही बाहेर जाता तेव्हा सोबत घ्या. दिवसभर पुरेसे पाणी पिण्याने हार्मोनल ब्लोटिंग कमी होण्यास आणि कोरडी त्वचा आणि ऊतक पुन्हा भरण्यास मदत होईल.

- आपल्या प्रियजनांशी कनेक्ट रहा

जे लोक तुमच्यावर प्रेम करतात आणि तुमची काळजी घेण्यासाठी तेथे असू शकतात अशा लोकांभोवती असणे नेहमीच उपयुक्त असते. मूड स्विंग्स हे रजोनिवृत्तीचे एक महत्त्वाचे लक्षण आहे, त्या वेळी ते तुमच्यासाठी निराशाजनक आणि भावनिकदृष्ट्या थकवणारे असू शकते आणि तुमच्या आवडत्या लोकांसोबत राहिल्याने परिस्थिती अधिक सहन करण्यायोग्य होऊ शकते. हे आपल्या संपूर्ण आरोग्याची काळजी घेण्यास मदत करते.

अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल्स, कानपूर येथे भेटीची विनंती करा

कॉल 1860-500-2244 अपॉइंटमेंट बुक करण्यासाठी