रजोनिवृत्तीची काळजी

रजोनिवृत्ती काळजी उपचारent चुन्नी गंज, कानपूर मध्ये आणि निदान

रजोनिवृत्तीची काळजी

मासिक पाळी थांबण्याच्या स्थितीला रजोनिवृत्ती (मेनोपॉज) म्हणतात. जर तुम्हाला सलग १२ महिने मासिक पाळी आली नसेल, तर सामान्यतः याचे निदान केले जाते. बहुतेक महिलांमध्ये... entचाळीशी किंवा पन्नाशीच्या वयात हा टप्पा येतो. रजोनिवृत्ती ही एक नैसर्गिक जैविक प्रक्रिया म्हणून वर्गीकृत केली जाऊ शकते, ज्यामध्ये अशक्तपणा, झोपेत अडथळा आणि इतर अनेक लक्षणे दिसून येतात.ent उपचारentया टप्प्यात संतुलित जीवनशैली राखण्यास मदत करणारी साधने उपलब्ध आहेत. हा टप्पा अनेकदाentहा काळ भावनिकदृष्ट्या थकवणारा असू शकतो, परंतु प्रत्येक बाबतीत मदत उपलब्ध असते. असे म्हटले जाते की, दर १० पैकी १ स्त्रीला तिच्या शेवटच्या मासिक पाळीनंतर सुमारे १२ वर्षे रजोनिवृत्तीची लक्षणे जाणवतात. रजोनिवृत्तीचे दोन टप्पे असतात, म्हणजेच, पेरीमेनोपॉज आणि पोस्टमेनोपॉज.

पेरीमेनोपेज:

रजोनिवृत्तीच्या अवस्थेकडे नेणारी वर्षे पेरीमेनोपॉज म्हणून ओळखली जातात. रजोनिवृत्तीला आता हळूहळू होणारी प्रक्रिया म्हणून ओळखले जाऊ शकते आणि अचानक होणारी प्रक्रिया नाही. हा टप्पा सामान्यत: अनियमित मासिक पाळी, इस्ट्रोजेनचे कमी उत्पादन आणि कमी अंडी तयार होणे द्वारे दर्शविले जाते. तुमची मासिक पाळी कमी असली तरीही तुम्ही या टप्प्यात गर्भवती होऊ शकता.

रजोनिवृत्तीनंतर:

एक वर्षाहून अधिक काळ तुमची मासिक पाळी न आल्याने तुम्ही रजोनिवृत्तीनंतरच्या टप्प्यात आहात असे म्हटले जाते. या टप्प्यावर, इस्ट्रोजेन उत्पादनाची पातळी खूपच कमी आहे आणि त्यानंतर तुम्ही नैसर्गिकरित्या गर्भवती होऊ शकत नाही.

रजोनिवृत्तीची लक्षणे काय आहेत?

प्रत्येक स्त्रीला वेगळा अनुभव येऊ शकतो.ent जेव्हा त्यांना लक्षणे दिसतात entत्यांच्या रजोनिवृत्तीच्या टप्प्यानंतर. लक्षणांच्या या संचामध्ये खालील लक्षणांचे मिश्रण असू शकते:

- गरम वाफा

अनियमित किंवा कमी वारंवारतेनेent पाळीच्या

- सामान्यपेक्षा जास्त जड किंवा हलका कालावधी

- निद्रानाश

- पातळ केस किंवा केस गळणे

- नैराश्य

- वजन वाढणे

- योनी कोरडेपणा

- चिंता

- अडचणीची पातळीentरेटिंग

- स्मृती समस्या

- कोरडी त्वचा, तोंड आणि डोळे

- लघवी वाढणे

- सेक्स ड्राइव्ह कमी करणे

- घसा किंवा कोमल स्तन

- डोकेदुखी

- रेसिंग हृदय

- मूत्रमार्गात संक्रमण (UTIs)

- ताठ सांधे

- कमी पूर्ण स्तन

रजोनिवृत्तीच्या काळजीच्या टिप्स कोणत्या आहेत ज्यांची काळजी घेतली पाहिजे?

रजोनिवृत्ती ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे आणि जीवनाच्या या टप्प्यातून शारीरिक आणि भावनिकदृष्ट्या संतुलित जीवन जगण्यासाठी तुम्ही स्वतःची आणि तुमच्या सभोवतालची काळजी घेतली पाहिजे. येथे काही काळजीच्या टिप्स आहेत ज्या तुम्हाला रजोनिवृत्तीला थोड्या सोप्या मार्गाने मदत करू शकतात:

- हार्मोन थेरपी

हार्मोन थेरपी तुमच्या शरीरात तयार न होणारे हार्मोन्स पुन्हा भरण्यास मदत करते. ही थेरपी प्रत्येकालाच आवश्यक असेल असे नाही, परंतु ती काही विशिष्ट लक्षणांपासून आराम देण्यास आणि भविष्यात होणारे दुष्परिणाम टाळण्यासही मदत करते.ent ऑस्टिओपोरोसिस

- कापूस आणि लिनेन वापरणे

हे कपडे थंड तापमान टिकवून ठेवतात. तुमच्या पलंगाच्या चादरी आणि कव्हर्स तसेच तुमच्या कपड्यांसाठी कापूस आणि तागाचे कपडे वापरणे तुम्हाला तापमान कमी ठेवण्यास मदत करू शकते. हे फॅब्रिक्स उष्णता धरून ठेवत नाहीत, त्याऐवजी, ते थंड प्रभाव राखून ते सोडतात.

- ओलावा

कमी सेक्स ड्राइव्ह हे रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांपैकी एक आहे. त्यासह, तुम्हाला सेक्स दरम्यान वेदना देखील जाणवू शकतात, यामुळे तुमच्या जवळच्या नातेसंबंधांवर आणि जीवनशैलीवर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो. आपण त्यांना शोधत असल्यास पर्याय आहेत. बर्‍याच स्त्रियांना फार्मसीमधून विकत घेतलेल्या पाण्यावर आधारित वंगण किंवा योनीतील मॉइश्चरायझर्सपासून आराम मिळतो. जर हे पर्याय तुम्हाला मदत करत नसतील, तर तुम्ही तुमच्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांशी इस्ट्रोजेन योनी क्रीम बद्दल सल्ला घेऊ शकता.

- स्वतःला हायड्रेटेड ठेवा

आपल्या शरीराचे तापमान नियंत्रित ठेवणे महत्त्वाचे आहे. दिवसभर थंड पाणी प्या. अशी शिफारस केली जाते की तुम्ही नेहमी पाण्याची बाटली सोबत ठेवावी आणि बाहेर जातानाही एक बाटली सोबत न्यावी. पुरेसे पाणी प्यायल्याने...ent दिवसभर पाणी प्यायल्याने हार्मोन्समुळे होणारी पोटफुगी कमी होण्यास आणि कोरडी त्वचा व उती पुन्हा टवटवीत होण्यासही मदत होईल.

- आपल्या प्रियजनांशी कनेक्ट रहा

जे लोक तुमच्यावर प्रेम करतात आणि तुमची काळजी घेण्यासाठी तेथे असू शकतात अशा लोकांभोवती असणे नेहमीच उपयुक्त असते. मूड स्विंग्स हे रजोनिवृत्तीचे एक महत्त्वाचे लक्षण आहे, त्या वेळी ते तुमच्यासाठी निराशाजनक आणि भावनिकदृष्ट्या थकवणारे असू शकते आणि तुमच्या आवडत्या लोकांसोबत राहिल्याने परिस्थिती अधिक सहन करण्यायोग्य होऊ शकते. हे आपल्या संपूर्ण आरोग्याची काळजी घेण्यास मदत करते.

भेटीची वेळ मागण्यासाठी विनंती कराent अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल्स, कानपूर येथे

कॉल 1860-500-2244 भेटीची वेळ आरक्षित करण्यासाठीent